中醫講究「望、聞、問、切」，一個資深的老中醫，往往通過一照面就可以看出一個讓你身體的大致情況。先來看看，腎功能強的男人都有哪些特徵呢？

1、體毛濃密

《黃帝內經》中記載「丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。」中醫認為，一個人的腎功能強壯，他的頭髮和體毛都很旺盛。

2、腰部強健

中醫中，腰為腎之府，腰好的男人，腎功能也錯不了。同時，腰起到支撐作用，對男性的運動功能起到至關重要的作用。

3、牙齒好、牙齒堅固

腎主骨，牙齒是腎之本，骨之餘，《黃帝內經》記載：丈夫三八，腎氣平均，筋骨勁強，由此可見牙齒的生長是受到腎氣的影響。男人三八二十四歲，是男人一生中的高峰期，這個時期，男性身體最強壯。

4、耳朵大、聽力好

中醫認為「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」，腎開竅於耳，耳垂飽滿、堅厚、紅潤則表示腎精充沛，而耳垂小則相反，腎精不足。耳朵的聽力功能越好，說明腎髒營養和功能越好。

5、臀部大

男性臀部大，有個好處，能夠減少血液中壞膽固醇的含量，因此男性臀部大的，很少得心腦血管疾病，而且英國發現，男性臀部大，不容易得糖尿病。沒有心腦血管疾病，沒有糖尿病的拖累，自然男性的腎功能就更加健康。

6、手腳四季溫暖暖和的男人

女孩子大多手腳冰冷，多是由於腎陽虛衰所致，腎陽不足。又因腎陽為一身之元陽，所以血液的流動得不到陽氣的溫洵與推動，而引發四肢手腳冰涼。

7、大小便正常的男人

腎司二便，開竅於二陰，二陰指的是尿道，肛門。人體的大小便順利正常與否直接受腎功能的影響。尤其是小便是否順暢、是否有排尿困難、尿滴瀝等問題，直接反映了男性腎功能是否健康。如果出現排尿困難，尿不盡等問題，說明男性腎功能不好，或者是得了前列腺增生。

8、 不抽煙、不喝酒的男性腎功能更好

抽煙喝酒最傷身體，尤其是沒有節製的喝酒對男性腎髒傷害最大。因為酒喝多了，大部分都要通過肝髒和腎髒進行代謝排出體外，那麼過量飲酒就容易導致男性腎髒負擔過大，嚴重的會損傷腎髒功能。所以男性要想保持腎功能強大，需要減少抽煙和喝酒的頻率，做到節製。

男人想要有一顆強大的腎髒，平時保養與壞習慣的杜絕是很重要的，最好每天堅持鍛煉身體，不抽煙喝酒、不熬夜，以免損害身體健康。

俗話說的好，藥補不如食補，先天條件不夠，後天食療來湊。

吃什麼能提高腎功能呢？

1、金蒲菊茶

吸煙會導致口臭，會讓口腔容易上火產生異味，金蒲菊茶以蒲公英、金銀花和菊花為原料配製而成，蒲公英又稱婆婆丁，穀穀丁，尿床草，被中醫稱為天然抗生素和春天裡最好的排毒草，有清熱解毒去火消炎的作用，有促進肝髒細胞排毒和對抗黃疸性肝炎作用。能夠排除煙毒，預防口腔上火，去除口腔異味的作用，配合金銀花和菊花，能夠增強其抗菌消炎排毒作用。並且喝茶有很好的解酒作用，能夠加快酒精排出體外，減少酒精對身體的傷害。

2、紫蘇籽油

紫蘇籽油富含α-亞麻酸，它是構成腦黃金DHA和血管清道夫EPA的基礎物質，有助於促進腦細胞活力，提高記憶力和改善腦力疲勞。

最重要的是，經常食用紫蘇籽油，α-亞麻酸有助於清除血液中壞的膽固醇，軟化血管，促進血液流動。對於年長的人因為血液流動減慢，組織器官充血異常，有很好的預防和改善作用。

3、黑色食物

黑色入腎經，常吃桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米、黑棗、黑枸杞等黑色的食物有利於增強腎功能。黑豆被古人譽為「腎之穀」，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利尿、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。黑芝麻則有很好的滋補和烏發作用。

4、南瓜子油

前列腺增生是男性最常見的問題，男性40歲後前列腺增生、腎功能下降等問題，往往導致排尿困難，尿頻，尿急，尿不盡尿等待等問題，嚴重影響男性自信心，讓男性更加無助和無力。然而，西醫對前列腺增生沒有太好的辦法，一般是手術治療。但我國中醫擅長用南瓜子油改善前列腺增生引起的尿頻尿急，排尿困難，尿不盡和尿等待等有很好的效果。

研究發現，南瓜子油中含有的一種甾醇類物質，能夠抑製前列腺的初期腫脹，改善前列腺各種問題，對改善尿頻、排尿困難等效果很好。同時，歐洲男性還喜歡用南瓜子油助興，據說能夠提升他們的床上能力，讓他們更受女性歡迎。