夏天為什麼忌諱在出汗時洗冷水澡，或者是喝過多的冷飲。這兩種行為都容易導致脾胃虛弱，脾胃虛弱造成的問題很多。比如消化能力下降，體內溼氣重，這些症狀都極大影響人的正常生活。

溼氣重的危害很大，它是各種邪氣之首。容易讓人生病、有氣無力、影響人的胃口，胃口一旦不好，身體得到的營養就不充足。不管睡多久，都會覺得很困。無形中就影響到工作狀態，還有生活。臉上和頭上，任何時候看上去都是油頭油臉。

 

脾有運化、升清、統血的功能。主要負責運氣化水，一個正常健康的脾臟，負責將人體內的水分排出體外。脾臟健康的人體，是不會存在溼氣重這樣的現象。脾一旦虛弱，會導致其功能失常，進而影響身體的健康。

如果判斷脾臟是否虛弱呢？有3個最簡單的方法判斷一個人的脾胃是不是虛弱：看手、看眼袋、看舌頭。

 

手

食指靠近拇指一側的根部有個叫“二間”的穴位，便祕和腹脹的患者長期堅持按摩這個部位，可以減輕便祕。看手判斷脾胃狀況，除了看手指，還要看整個手掌。將十指併攏，觀察手指與手指之間的縫隙。指縫過大，表明脾胃有問題，患淺表性胃炎和萎縮性胃炎的可能性比較大。

 

眼袋

眼袋形成的原因是脾胃長期虛弱、運化無力，水溼停留在身體內。足陽明胃經的起始處正好是出現眼袋的部位，水溼首先會停留在這裡。眼部周圍的面板較薄、組織疏鬆，水溼瘀結於眼睛周圍，眼瞼就會隆起，形成眼袋。如果要徹底消除眼袋，必須補脾補胃。

 

舌頭

健康人的舌質為淡紅色。舌質偏淡，為血虛；舌質偏紅，則是體內有熱。舌質發紫，說明體內有瘀血。對於脾胃虛弱的舌質則是：舌體胖大，舌的邊緣有牙齒的痕跡。

這是因為脾胃虛弱後不能運化水溼，水停留在體內，舌頭也會變得肥大。肥大的舌頭與牙齒擠壓，便使舌邊緣出現了齒痕。舌苔厚膩，且滿布白苔，說明脾胃虛弱。

溼邪不去，吃再多的補品、藥品都毫無作用。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。

去溼氣花錢少，又比一些補品效果要好的，就是薏米。薏米可以起到健脾效果，脾臟好了，自然就會把體內的溼氣排出體外。

 

單純的薏米功效比較單一，溼氣重的人，並不只是脾臟出問題。取薏米、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶。《本草綱目》裡曾有介紹，叫“馬齒莧薏仁茶”。先把薏米炒至微黃，此目的為增強薏米的健脾功效。

把薏米、芡實、赤小豆用冷水浸泡好，洗淨後加水煮一小時，再加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。

其中馬齒莧有利尿祛水的功效，薏米和赤小豆都有健脾的功效。此方比平時常吃的紅豆薏米祛溼效果還要好。

不過這個東西要堅持飲用才有效果，如果是比較懶的人，可以直接買袋泡茶，但看個人選擇吧，有時間的完全可以自己動手煮。