俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的脾胃好不好從這六方面自查，專家表示調理脾胃做到這3點！吧！

 

現在生活越來越好，但我們的脾胃卻越來越壞。有統計顯示，5億的全球胃病患者中，中國就佔了1.2億，是名副其實的“胃病大國”。而在中醫裡，說到胃，就不得不說脾，脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受損，就會引發多種疾病。

 

那麼，如何知道脾胃是不是健康？生活又要怎麼科學養脾胃？快來一起看看吧。

對號入座，自查脾胃健康

通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態，也能看出脾胃問題，不妨對照自查。

1、臉色是否發黃

一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香、飯後肚子發脹個、有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。

 

2、鼻頭是否暗淡

 

 

用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反應脾臟生理功能、病理變化最為明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

 

3、是否便祕

正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液。如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便祕。

 

4、口脣是否無血色、乾燥

脾胃很好的人，其嘴脣紅潤、乾溼適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴脣乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

 

 

 

5、精神狀是否不佳

脾胃運化失常，容易導致健忘、失常、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋潤，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

6、睡眠是否不好

古語講，“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

 

養脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識。為此，專家給出了以下建議。

1、規律飲食、定時定量、細嚼慢嚥

 

 

 

2、吃恰瑪古粉

中醫證實，帢馬谷味甘、辛、苦，性溫；入胃、肝、腎三經；具有開胃消食、下氣寬中、止咳化痰、利溼解毒、溫補脾胃之功效；對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化、乳癰以及面板病等效果顯著。將帢馬谷及其他多種營養食材烘熟，放入破壁機打磨成粉，裝罐密封，吃的時候取適量用開水沖服即可，可以代餐食用。

 

帢馬穀粉不僅營養全面，養胃食材更為豐富，且都是藥食同源的食材，口感細膩易吸收，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃的效果。

3、揉肚臍

 

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1~2次。或者兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回搓動，搓至發熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2~5次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。

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