擁有一頭閃亮滑潤的頭髮，是每個男人女人都盼望的事，因為柔亮的頭髮會給人明朗、健康的感覺，因此人們更注重頭髮的質量。但是掉頭髮這個問題好像總是纏著我們不放，很多脫髮患者做美夢都想有一頭烏黑髮亮的頭髮，可是現實是掉髮，脫髮是常事，且不管它就會越來越嚴重。
脫髮雖然不會危及生命，但對學習、工作、生活都不可避免地帶來很大的影響。目前20-35歲的年輕人已成為脫髮的主力軍，為什麼越來越多的人加入到脫髮的行列，除了雄脫原因，還跟不良的生活習慣及對脫髮的錯誤認識有關，那麼哪些習慣會導致脫髮，脫髮有哪些你意想不到的危害呢？

1.導致脫髮的5大習慣

（1）過度減肥
通過節食導致體重快速大幅下降可能導致維生素和各種營養物質缺乏，讓頭髮變稀疏。簡單的說就是毛囊無法獲得足夠的營養物質，長不出頭髮。
解決方法：改為通過運動方式減肥，多吃新鮮果蔬和蛋白質，注重營養攝入，脫落的頭髮就會重新長出來。

（2）過度做髮型
長期燙、染頭髮，受高熱或者化學制劑影響，髮根毛囊會遭到傷害，掉落的頭髮將不會失而復得。
解決方法：減少燙髮次數，每次洗髮後都使用護髮素，讓頭髮自然乾燥，每週使用電吹風不要超過一次。
（3）長期扎馬尾
經常扎馬尾髮型，頭髮受到過度的物理拉抻，久而久之會造成牽拉性脫髮，髮際線後移。
解決方法：換髮型把頭髮散開，不要扎馬尾了。
（4）貧血
缺鐵性貧血也會誘發脫髮，同時還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。

解決方法：多補鐵，適當吃牛肉或服用補充劑，都可以解決脫髮問題。
（5）情緒緊張，壓力大
遭遇重大變故，可能會激發身體內潛伏的病灶，進而導致脫髮。
解決方法：要積極抵制壓力和焦慮的侵襲。多運動，與親友多交心，讓自己得到更多的情感支援。

2.脫髮患者5不要

（1）盲目輕信偏方
生活中大部分的脫髮患者，在發現自己存在脫髮隱患時，會在第一時間尋找治脫偏方，一方面確實偏方由於價格優惠、使用方便等特點受到大家的追捧，另一方面一些發友對於脫髮依然存有一些偏見，認為脫髮不是病，去醫院過於小題大作。
長此以往，且不說會耽誤了治療的好時機，還可能由於亂用偏方對身體造成不可挽回的傷害。例如何首烏對於肝臟就有很大的傷害，不建議用於治脫。
（2）挑食
頭髮作為身體的外在表現，身體的健康狀態也能明顯的表現在頭髮上，一般頭髮柔順光亮的發友身體會比髮質枯黃易斷的發友更健康些。
頭髮對於營養也會有特定需求，角質蛋白是頭髮的主要構成成分，但維生素以及微量元素也是保持頭髮健康的關鍵，因此平時除了補充優質蛋白多吃豆類製品、魚類食物，也要注意多吃些蔬菜水果。

（3）熬夜
熬夜已經成為當代社會一大普遍現象，據統計中國人每天平均睡眠時間不足7小時。長期熬夜不僅會影響免疫系統，熬夜還會對大腦造成損傷。同時，熬夜時大腦被迫長期處於工作狀態，為了維持這種狀態，身體會分泌更多的雄性激素，頭皮也會分泌更多的油脂，如果本身攜帶雄脫基因，脫髮速度就會高於正常情況。
（4）情緒不穩定

現代社會競爭激烈，相對應的就要面臨更大的工作壓力和學習壓力，情緒上就很容易受到外界影響。像似狂躁、暴怒、憎恨等負面情緒雖然均屬於心理方面的反應，但是也會影響頭髮的健康。
（5）病急亂投醫
很多脫髮患者在脫髮之初，由於治脫經驗不足再加上看著滿地的掉髮從而產生更加焦急的情緒，在醫院的選擇上並沒有過多的考慮，這種心理就很有可能會被個別居心不良的黑心醫院利用，結果往往是不僅脫髮沒有治好反而錯過了治脫良機，建議脫髮患者們在醫院的選擇上，一定要謹慎，要選擇正規專業治療脫髮的醫院才有保障。

3.脫髮會引發4大疾病！

（1）貧血
專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。
（2）飲食紊亂症
減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮脫髮脫髮脫髮非常關鍵。
（3）多囊卵巢綜合徵
婦女多囊卵巢綜合徵是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉髮，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新生長。

（4）甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮脫髮脫髮脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮脫髮脫髮脫髮不是區域性現象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
4.脫髮患者如何預防脫髮加劇？
（1）保證充足的睡眠

長期脫髮嚴重的朋友一定要養成按時睡覺的好習慣，每天最少要睡滿六個小時，做到晚上十點到十一點就能入睡，保證人體新陳代謝的穩定性，不要熬夜，熬夜會改變人體體迴圈，使人體內分泌發生紊亂，導致脫髮。
（2）積極參加體育鍛煉
鍛鍊身體可以增強體質，促進血液迴圈，只有讓頭皮血液迴圈保持良好狀態，才能保證它能吸收有利於毛髮生長的營養，同時鍛鍊身體還可以增強人體免疫力，可以有效緩解脫髮症狀。
（3）合理飲食
嚴重脫髮的朋友要自我檢查一下，看看平時吃的食物是不是營養失衡，比如缺鈣有可能引起脫髮，患者最好能去醫院做個微量元素的檢查，看看身體是不是缺乏微量元素，合理調整飲食，不要偏食也是預防脫髮的途徑之一。

（4）保持樂觀心情
人的心情會影響到身體各個器官的正常工作，如果由於工作繁忙，生活壓力大，造成心裡有壓力，有負擔，就會影響到人體內分泌，內分泌一旦紊亂就會影響人體正常的新陳代謝，導致脫髮。
（5）減少洗頭次數
頭髮乾不乾淨與洗頭次數是無關的，有些朋友可能頭髮油脂比較多，所以幾乎每一天都要洗頭，有的甚至一天要洗幾次，這樣對頭髮相當不利，因為這樣會破壞頭皮的保護膜，會使脫髮變得越來越嚴重。
5.脫髮5大較好的治療方法
（1堅持頭部按摩
頭部按摩可以選擇用手，每天可以用手從前額處向後梳理，也可以用敲打的方式進行頭部按摩，還可以用梳了梳頭，一日多次，可以刺激頭皮，促進毛髮生長，只要堅持做頭部按摩，是可以預防脫髮的。
（2）中醫治脫髮
中醫是我國醫療事業的獨特標誌，其中中藥更是中醫的代表，冬季天氣又較為乾燥，很多脫髮患者都會使用，尤其是目前使用較多的中藥提取液，不僅能把藥效很好的利用，還對頭皮無任何刺激。

（3）茶水護髮
如何用茶水來進行護髮?就是在每次洗完頭髮之後，再用茶水輕輕的進行一次沖洗，就可以輕鬆有效地讓你的頭髮變得烏黑柔軟，而且還富有光澤。
（4）蔥泥護髮
先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭髮上。過幾小時後，再將頭髮洗淨，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。
（5蜜蛋油護髮
用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用溼毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭髮洗淨。