頭髮對於一個女人來說相當於自己最心愛的寶貝之一，每個女人都想擁有一頭濃密光澤的秀發。然而，由於壓力、飲食等諸多原因，頭髮變得脆弱易掉，著實讓人著急！如何防脫髮？愛美網為你推薦8個食療方，讓你吃出堅韌亮麗的秀發。

精神壓力大、體質虛弱、生活習慣不規律，各種原因讓女性的頭髮變得脆弱。梳頭的時候看到一把把掉落的頭髮，你是不是也心如刀割呢？別急，食補食療可以幫你擺脫掉發困擾。快來看看女性掉頭髮吃什麼好。

1、首烏豬腦湯：

腎虛女性掉頭髮吃什麼好？首烏豬腦湯是上乘之選！

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

做法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。

提醒：這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！

2、龍眼人參燉瘦肉：

材料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

做法：豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

提醒：適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

做法：以上三味共煮粥。

具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

提醒：這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白發吃什麼好的答案！

4、枸杞黑豆燉羊肉：

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量。

做法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。

提醒：適於婦女產後脫髮。

5、芝麻海帶糕：

材料：白芝麻100克，海帶末500克。

做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

6、牛舌頭精華膠質：

做法：取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在濃汁中，然後過濾濃汁，去除舌頭，涼後置於瓷瓶中沉澱。

提醒：沉澱後的最底一層膠性物質，就是能延緩頭髮衰老的食品。

每天作位料進食，具有健發強身之功效，能有效延緩頭髮衰老。

7、熬煮黑立：

做法：取黑立500克，水1升，然後用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出後放在器皿上晾干，開撒少許細鹽，存於瓷瓶內。

每天66克，一日兩次，用溫開水送下。

提醒：對早禿、斑禿、產後脫髮、病後脫髮等，均有較好的治療作用。

8、生發黑豆：

做法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。

每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

小編總結：頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

女性除了要知道脫髮吃什麼之外，同時在平時還應該盡量保持平和的心態，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美發。