現在生活豐富多彩，人們每天可以享受各種美食，禁不住誘惑的人大肆吃喝，享樂的同時絲毫覺察不到身體的“異樣”。引發脂肪肝的原因有很多，快餐、火鍋、麻辣燙等等諸如此類的食物都含有高熱量、高脂肪，導致越來越多的人出現了脂肪肝。

在經過了一系列的藥物治療之後，不少脂肪肝患者都覺得沒什麼效果，身體還是犯毛病。其實，對於脂肪肝需要合理飲食和規律作息的“配合”。
以下6種食物對脂肪肝大有裨益

一、玉米
高膽固醇很令人頭疼，玉米中富含可降低膽固醇的營養元素，像鈣和維生素E都是人體必需的，多吃玉米可以滿足人體對這些營養元素的需求。

二、海帶

日常中常吃海帶可以有效降低膽固醇，一方面其含有的牛磺酸可以輔助降低膽固醇，另一方面，其含有的褐藻酸可以阻止膽固醇被人體吸收利用。

三、大蒜
大蒜的功效很多，其中的硫化物的混合物被人體吸收後，在一定程度上可以控制膽固醇，減少患脂肪肝的風險。

四、蘋果
一般情況下，人體血壓值不正常多半是因為人體內鉀鹽過多。常說多吃蘋果可以包治百病，這並不是空穴來風，蘋果中富含的鉀就可以有效排除多餘的鉀鹽，而且經常吃蘋果見效很快。

五、牛奶
人們常喝牛奶來補充營養，但很多人不知道的是，喝牛奶還可以降低膽固醇。事實上，膽固醇是需要酶來合成的，牛奶中的成分恰好對這個合成過程有一定的阻力作用，從而最終達到抑制脂肪肝出現的目的。

六、洋蔥
洋蔥的功能很強大，多吃能夠使人體動脈狀態正常化，對血脂含量的控制效果也很明顯。另外，值得一提的是，洋蔥的殺菌效果也很理想。
那麼，還有什麼是要特別注意的呢？
一、控制膳食

合理膳食很重要，控制食量，每頓飯都保持“七分飽”的狀態，千萬不要覺得睡前吃一點東西沒什麼大礙，找各種理由放縱自己，我們要做的就是管好自己的胃。
二、合理搭配

大家都知道，蛋白質在日常膳食中是必不可少的。人們比較常吃的魚就含有豐富的蛋白質。當然，只注重一方面是不行的，糖類，脂肪，膽固醇食物都應該納入我們的考慮範圍之內。總之，原則是適量，一旦超標，都是有損身體健康的。
三、注意烹飪

油鹽我們每天都會攝入，所以要特別注意油和鹽的品質如何。最好用植物油，鹽用低鈉鹽，量也要控制好。
消除脂肪肝絕非一朝一夕，我們要“耐得住性子”，找出自己在飲食方面存在的問題，並能夠根據上面的建議為自己重新制定一份健康的飲食計劃。