你喝過能量飲料嘛? 能量飲料是一個很廣泛的東西，它可以滿足需要在旅途中提高能量的人。能量飲料有各種口味，顏色，類型和尺寸，滿足一個不同的市場，能量飲料的普及多樣性和便利性
但他們安全嗎？ 能量飲料依靠一連串成分混合來達到所需要的能量暴發，這種混合引起關注。
 
  

注意標籤

許多能量飲料不會說他們含有多少咖啡因和其他提神劑，這可能使消費者容易受到不良影響。另一方面，一些主要品牌有確實在他們的包裝上提供豐富的訊息和警告，所以消費者購買要仔細看。
 
 

提神劑＋高含量咖啡因

大多數能量飲料有大量的咖啡因，用它來保持注意力、思慮清晰。但咖啡因不是能量飲料中唯一的問題，其他提神劑中，如牛磺酸，瓜拉那種子，人參，和大量的糖，觸發大腦、身體的激素變化和化學反應，讓身體以不自然的方式表現。雖然大多數健康的成年人可以一天容納高達400毫克的咖啡因，沒有不良影響。

 

身體不適

許多專家同意，健康的成年人可以適量享受能量飲料，而不會使自己面臨健康問題的風險，但長期的使用可能帶來：
 
1.頭痛：已知咖啡因可以減輕頭痛的悸動疼痛，但太多可以產生相反的效果，跟糖份負載（這導致胰島素，血糖下降，血液循環不佳問題）。
 
2.焦慮：能量飲料影響人們：有些人受到歡迎的成份，而具有某些遺傳性疾病的人可能飲用後會變得非常焦慮，非常快。飲料中咖啡因越多，焦慮發作的機會越大，這種抖動的運動甚至恐慌發作。
 

3.失眠：能量飲料它可以干擾你的自然睡眠和甦醒週期，特別是如果你很容易、習慣在夜間喝能量飲料，運動員為增加訓練量也常飲用，但在喝完能量飲料之後特別容易出現睡眠問題，。
 
4.嚴重和長期併發症
即使你對咖啡因不是特別敏感，並且你能夠控制能量飲料的消耗，你可能會使身體處於危險的能量飲料習慣，而沒有意識到。短期不適是令人討厭的，但與這些急性和慢性健康問題相比，它們沒有什麼。
 
 

5.心臟病風險顯著增加
身體消耗能量飲料後，血壓和腎上腺素的急劇上升使你的身體有心血管和神經系統生病的風險。
 
6.糖尿病
大多數能量飲料的糖含量非常高，許多含有跟汽水一樣多的糖。如果你每天都喝一罐，你攝入的糖比你的身體需要的更多，而這點你甚至可能沒有意識到，因為你專注於咖啡因或其他刺激性化合物，而不是碳水化合物。太多的糖會直接導致體重增加，研究人員認為，當人攝入高糖飲食，特別是含有甜味飲料的精製類型時，糖尿病風險顯著增加。