胃是人體的重要器官，它會分泌胃酸，負責食物的消化吸收，同時它也是一個脆弱的器官，不論是飲食還是生活習慣都會影響它的健康，比如暴飲暴食、飲食不規律、抽菸酗酒等不良習慣都會損傷胃。
要想身體健康，首先要做好胃的保養。當然，要想預防胃病，首先要知道生活中有哪些習慣容易傷胃，有哪些食物可以養胃？

一、傷胃的習慣

1、暴飲暴食

現在很多年輕人由於白天要工作，中午都是快餐隨便應付，晚上就回家大吃大喝，由於一次性吃的東西過多，對於胃腸來說，突然增加了消化壓力和腸胃負擔，很容易出現消化不良導致便祕，嚴重的還會出現胃出血、急性腸胃炎的情況，對胃的損傷非常嚴重。

2、吃飯無規律

胃是一個喜歡守時器官，胃液分泌在每天都會存在高峰期和低谷期，這對應著人們一日三餐的時間安排，如果打亂這種生理規律，就會導致胃部消化功能紊亂，長期如此容易導致胃炎、胃痛。

3、抽菸酗酒

抽菸酗酒會增加胃潰瘍和胃癌的發病率，菸酒都會損傷胃粘膜、影響胃液分泌，使人降低食慾，嚴重的還會造成胃出血、胃穿孔等。

4、減肥節食

很多人為了追求苗條的身材，選擇節食減肥，這樣不僅會讓身體長期得不到營養而導致貧血，還會讓胃部消化功能衰退，造成不可逆的傷害。

5、濫用藥物

我們都知道，大多數藥物的說明書上都會寫是飯前服藥還是飯後服藥，這是要嚴格遵守的，因為很多藥物都會有副作用，對胃部有傷害的藥物有抗炎藥物、激素類藥物、止痛藥等，如果濫用藥物會導致胃炎、胃潰瘍的發生，因此服藥一定要遵守醫生囑咐。

6、愛吃冷食

在炎熱的夏季很多人都喜歡在冰箱存放一些冷飲、雪糕等，喜歡吃冰凍飲食，會使胃部突然遭受低溫刺激，產生痙攣，會導致胃痛。

二、生活中常見的養胃食物

1、山藥

山藥有健脾養胃幫助消化的作用，是養胃的主要食物，平時可以用山藥紅棗粥，既養胃又溫補。

2、核桃

核桃具有養胃的功效，經常吃核桃可以養胃健脾、開胃、增加食慾，而且還對胃痛、胃炎等有緩解作用。

3、紅薯

紅薯含有豐富的纖維素和澱粉，不僅容易消化，還可以暖胃，平時可以適量吃紅薯來養胃。

4、麵條

麵條容易消化，是養胃的常見主食，如果在沒有時間做飯的時候，可以選擇吃一碗麵條來代替快餐，既健康又養胃。