經常抽煙的人，肺不好，我們都知道，肺是人體進行呼吸的重要器官，也是進行氣體交換的重要場所。它將人體的代謝廢物以氣體的形式呼出，同時又吸入新鮮空氣以補充人體內所需氣體。達到一個更新的作用，保障人體的正常生命活動。但生活中常常有很多含有多種有害物質的氣體會對我們的肺造成一定的影響，甚至損壞我們的肺。

這些有害物質中有些是可以避免的，但一些有害原因(如二手煙)是不可避免的。所以我們也可以從飲食上來減弱這些有害物質對我們肺功能的影響。

1、吃什麼肉能養肺？

民間一直流傳著一句話，吃什麼補什麼。雖然沒有多大的科學依據，但在這裡還是實用的。
肺不好的人可以適當吃一些豬心肺，用白蘿蔔清燉。可達到清腸清肺的作用。白蘿蔔是清肺火最靠譜的一種食物之一。此外還可食用動物血類達到清肺效果。因為豬血等動物的血中的含鐵量較多，而鐵是人體所必需的一種元素。適當補鐵能夠抵抗空氣污染對肺的“危害”。

2、三大食物養肺必備

(一)、梨：梨子味甘微酸，性涼，吃法多種，是養肺首選，且為易得之物。可做成冰糖雪梨，飯前飯後都可飲用，是養肺必不可少的食物。
怎樣吃梨才能更好地潤肺呢？：將梨與冰糖、銀耳、百合混合燉煮食，具有非常好的潤肺止功效。需要注意的是，在煮梨水的時候最好注意煮的時間長短，看到梨肉變透明後就代表煮得可以了，不用再煮了。帶皮煮效果會更好。因此，可以直接洗乾淨後連皮切塊一起煮，更有養肺功效。

(二)、蓮藕：蓮藕雖說不是養肺的重要食物，但它也是養肺的好幫手。蓮藕味甘、性寒，歸心、脾、胃經，有清熱潤肺、生津、散瘀、止血的功效，可以治療治肺熱咳嗽、食欲不振。另外，多吃蓮藕可開胃清熱。

(三)、蘿蔔：蘿蔔是個好東西，既可以生吃也可以燉吃，可以單吃，也可以混合其他食物吃。白蘿蔔生吃能清肺熱，它本身含有辛辣成分，但正是這種成分可促進胃液分泌，調整胃腸功能，另外還可以輔助治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症。煮熟了吃則能潤肺化痰。亦是養肺必備食物。

3、保護自己，從肺部開始

日常生活中損害肺的就是吸二手煙過多，所以我們日常要避免吸二手煙。自己最好不要抽煙。平時可以多吃一些梨，黃瓜，白蘿蔔，白木耳，杏仁，蜂蜜，核桃食材。對於肺功能具有一定的調養作用。