隨著年齡增長，不少人都會患高血壓這種疾病，高血壓的爆發，除了疾病因素，更多的是生活習慣的不健康，所以中老年人在平時應該保持良好的生活方式來預防此病。下面我們就來說說高血壓應該如何防治：

三因素可導致高血壓

1、遺傳基因。

遺傳是疾病發生的一個常見病因，有不少高血壓患者是有高血壓家族史的，所以高血壓可能跟我們的基因有很大的關係。

2、生活習慣因素。

不正確的生活習慣，比如經常抽菸喝酒，就比常人更易患高血壓，所以糖友平時要注意飲食，儘量不要抽菸喝酒，少吃一些辛辣的油膩的食品，飲食上最好以清淡飲食為主。

3、肥胖因素。

肥胖的人更易患慢性病，尤其是三高，高血壓是其中一種，自然不會逃脫。肥胖患者一般吃的油膩的食品比較多，另一方面是由於過肥胖，就會導致體內的脂肪過多，容易擠壓血管，增加血管壓力，進而就導致了高血壓。

高血壓患者要如何進行自我調節？

不正確的飲食習慣關係患者健康，所以平時最好戒菸戒酒 。已經患病的人更要少喝酒，因為飲酒會使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動，從而引發腦出血，患有高血壓的患者在平時也要戒菸，因為抽菸也會影響體內的身體健康，從而導致高血壓。

高血壓患者保持良好心態，積極治療疾病。高血壓並非不治之症，即使是一個需要長期治療的疾病，只要堅持合理的長期有效的治療，還是可以控制的。因此，高血壓患者本身不要放棄，應當樹立信心，積極主動地配合治療，遵循醫生的囑咐，定期的檢查。

注意保暖。很多人忽略自身的保暖問題，這裡建議高血壓患者不要用太冷或者太熱的水洗澡或浸泡的太久，要隨氣候變化加減衣服，做好保暖工作。氣溫下降，血管就會收縮，此時血管壁所受的壓力就要大一些，所以患者在冬天要注意好保暖措施。

最後，要保持心情愉快，避免刺激。負面情緒會增加體內的激素的分泌，導致血壓異常。一個輕鬆愉悅的心情，對穩定血壓有非常大的作用。因此高血壓病人應當儘量的避免負面的情緒或刺激，一旦遇到這些負面性的情緒，應當學會，正確的處理。