從現代醫學的角度來說，肥胖並不是福，而是禍。為什麼這麼說呢？因為肥胖除了影響美觀外，還影響身體健康！肥胖會對身體造成哪些危害?什麼減肥最快不反彈?專家通過大量研究發現，肥胖至少有以下幾個“禍點”。

什麼減肥最快不反彈分享最快的減肥方法

實際上肥胖本身並不致命，但由肥胖所帶來的、容易併發的糖尿病、冠心病、高血壓等卻真正會減少壽命。什麼減肥最快不反彈?這些疾病都是人類健康的主要殺手。與此同時，肥胖的人經常被人諷刺挖苦，造成不同程度的心理障礙。
因此，減肥，勢在必行。專家提醒大家，減肥不能盲目，一味求快，不明智。“減肥第二健康第一”應該把這個唸作為減肥的前提。怎麼減肥健康高效呢?什麼減肥最快不反彈?
1、菜汁不要拌飯吃，尤其是勾芡的湯汁，因為菜汁裡含有更多的油、鹽等讓你長胖的成分。
2、煮飯的時候加一把豆或一把粗雜糧，既能豐富食物的種類又能增加膳食纖維攝入。
3、吃飯的時候用小勺吃飯，控制吃飯的速度，讓你的中樞神經有飽的感覺。
4、游泳：什麼減肥最快不反彈?水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
6、變速跑比勻速跑能消耗更多的熱量，有氧結合力量訓練讓你瘦的更快。
7、把小運動融入到自己的生活中，如走路上班、爬樓梯、伸懶腰、揉腹等。