俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的肝血短少午夜難入睡，按著煮水喝改善睡眠！你一定要來看看！吧！

 

 

肝脾血流是否充分是權衡每個人身心健康此中一項十分主要的內容。肝脾缺血的人，心情特易憂傷、面板會生皺紋、還會月經週期不穩，量也會變少、眼部常會自覺乾澀、極其容易掉頭髮，有的人指甲上會有豎紋，看上去不光滑。並且肝脾血液迴圈差的人，休眠一定不太好。

 

肝血短少時，常有這麼的狀況，就是早上醒的早。一般來說，天黑睡的比較晚時，早上或許醒的比較晚。但是肝血短少的人，卻不是這樣，不管夜裡睡的多晚，一早就翻身醒了，確實是沒有睡夠，精神也就沒有補充好。雖然也想延長休眠，卻如何也睡不著了。

 

肝血短少另有這個特性，就是睡不太穩，清晨很易醒，經常有做夢，歇息後起床，還是認為筋疲力竭，那種神清氣爽、充滿活力的狀況很少出現。古人云，”肝藏血，肝血虛則氣不藏”，血是什麼？”血”為氣之子。前人稱之為”本命”，我們稱為”元氣”。這句話的意思是，肝血虛的時分，人的精神狀態就不安穩，就是那種魂不守舍的形狀，專注力就差，自然就工作效率不高，容易降低生活情趣。

 

 

 

專家宣告：經常熬夜或睡眠不足的人，十分容易罹患抑鬱症。我們都知道，睡眠是”補藥”，要想具有長久的身心健康，肯定離不開高質量的睡眠。最好寢息時段是晚10點到早6點，老年人可以早一點，晚9點到早5點，兒童最好是晚8點到早6點。

當然，並不是所有的不眠攪擾，都是因為肝血短少造成的，中醫以為，”五臟皆有不寐”。意思是，心肝脾肺腎，任何一個臟器出現氣血短少、或氣血失衡，全都引發睡眠質量不好的結果。《黃帝內經》有這樣的紀錄：”胃欠和，臥不安”，意思是，脾胃對立的人，入睡後容易被驚醒。因而，想要具有好的就寢，必定留意晚餐不要吃的太飽、或是吃不好消化的食物、或者吃寒涼的食物，因為這些全都合成脾胃損傷影響。

 

現在我和大家分享這樣補肝血提精神的食療方案：

準備食材：炒酸棗仁8克，生酸棗仁8克，桂圓2粒，大棗2粒，菊花2粒。

製造方法：先將炒棗仁、生棗仁、桂圓、大棗（掰開煮）放入鍋中，水開後小火煮30分鐘，關火，再放入菊花。

按照此法經常給身體補充一杯棗仁桂圓茶特有的營養物質。睡前兩小時服用。適用於熬夜早醒的密友加強就寢質量。

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康良心事業 – 只分享好文喔！