肝臟是人體內臟裡最大的器官，位於人體腹部，右側橫膈膜下方。肝臟的主要功能是代謝。其次在身體裡對去氧化、分泌性蛋白質、儲存肝糖的合成有著重要的作用。同時，肝臟也會製造消化系統中的膽汁、合成尿素，並完成新陳代謝。所以在生活中我們要通過各種方式來保護肝臟的健康。

肝臟出現問題，大多是生活作息不規律，飲食方面不健康引起的。有些人喜歡熬夜，不喜歡吃蔬菜、水果等，常吃過鹹過辣的食物，這就會無形之中加重肝臟代謝負擔，從而引起肝臟疾病。其實肝臟健康的人，一般沒有以下4個壞習慣，尤其是在吃飯時，能夠避免這幾個壞習慣，你的肝臟就會越來越舒服。

1、食用加工食品：很多人因為罐裝加工食品方便，所以會經常食用。其實這些罐裝食品和飲料中都會含有防腐劑，如果人體食用過多，會使內臟攝入些許毒性，尤其是肝臟，會影響肝臟的新陳代謝及排毒功能。所以要儘量少吃加工食品，多吃新鮮蔬菜，才會使肝臟更加健康。

2、飲酒：吃飯時飲酒已經成為很多人的生活習慣，但是酒精內含有的物質會影響肝細胞內正常酶系統，而且90%的酒精都要在肝臟內代謝，所以飲酒就會加重肝臟工作的負擔，嚴重飲酒時還可能導致肝細胞受損，使病情加重。所以想肝臟變得舒服，就要少量飲酒。

3、過多食用高蛋白食物：蛋白質分子屬於大分子，如果食用過多，在人體中就會引起消化不良。如：甲魚、蛋類、瘦肉等都不宜食用太多。尤其對於已經患有肝部疾病的人來說，要儘量少食蛋白類食品。由於人體消化由膽汁來促進，而肝臟又是製造膽汁的輔助器官，所以減少肝臟負擔，才會更加舒服。

4、過多食用辛辣食物：許多人在飲食方面可謂是“無辣不歡”,但如果過多食用辛辣食物，就會引起臉部起痘，體內燥熱等症狀。這是因為辛辣食品中含有的物質會引起消化系統脹熱，使肝臟代謝功能失調，進而影響肝臟的工作。所以要少食辛辣食品，注意清淡飲食。

肝臟舒服的人，一般不會有經常食用加工食品、高蛋白食物、辛辣食物及過多飲酒。想對肝部進行養生，在吃飯時要尤其注意，改掉以上4個壞習慣，多吃新鮮蔬菜、水果，才能使肝臟越來越健康，同時也會使身體其他部位變得更加舒服。除此之外，你還知道哪些養肝方法呢