肝臟是身體健康的鑰匙，所謂肝不好，百病生。養肝就是養命。肝臟不好的人，身體容易生病。因為肝臟是人體的重要的代謝器官，中醫認為肝臟是五臟之首。

肝臟不好，人體會有什麼表現？

1、指甲變色有稜線
正常人指甲底部白色的半圓弧狀的部分成為月牙。肝病到了肝硬化程度，指甲80%呈現出白色，失去月牙。指甲不但蒼白，而且沒有血色，變得和毛玻璃一樣粗糙。乙肝患者也會出現指甲蒼白的表現。指甲中間白色，邊緣黑色，可能和肝病有關。
指甲表面有突起的稜線，或有向下凹陷的表現，從中醫的角度看，是肝臟積毒。因為中醫認為肝主筋，指甲是筋的一部分。如果肝臟有問題，指甲就會出現一條條的豎向紋路。

2、眼睛視力模糊
中醫學上認為，從眼睛能預知“肝況”。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足、肝氣充盈；如果出現雙目呆滯、灰暗無光提示是氣血虛弱的表現；日常生活中如果你經常有眼睛乾澀症狀考慮是肝血不足導致的；如果經常的眼睛發紅、有血絲，多數是因為肝火攻眼導致；如果眼睛瘙癢怕光考慮是肝陰不足，引起供養眼睛的水液缺乏導致的不適。

3、臉色變黑
平時肝臟內積蓄有鐵成份，肝臟可以代謝人體內的鐵元素。如果肝臟出現病變，肝細胞受損，人體的鐵代謝可能會有異常，這就容易導致血液含鐵量增加。人的膚色會黯淡無光。尤其是臉部，更是會發黑，顯示出病態。

4、口臭、口腔黏膜顏色改變
肝臟出現代謝功能異常的時候，口腔黏膜和嘴脣都會變得暗淡。健康的口腔黏膜是粉紅色的，如果口腔內頰部黏膜表現為色澤灰暗，很可能表明肝硬化在逼近。
肝炎病毒可以感染肝細胞之外，還可以入侵上皮膠質細胞內，激發集體免疫系統對感染上皮細胞的清除，出現舌頭扁平苔癬。患者的舌頭兩側會有白色的舌苔。口腔扁平苔癬的原因複雜，除了和肝病有關，還和糖尿病等疾病有關。

肝不好的人三種食物不能碰

油膩的食物 肝炎患者有厭油的感覺。食物中的油分多過，對於肝臟是不好的。高脂飲食會導致肝臟甘油三酯水平升高，胰島素抵抗增加。長期的高脂飲食，會導致脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝，脂肪肝還會誘發一系列的疾病，比如糖尿病等等。這將導致連鎖反應，對健康產生危害。

甜食不宜吃太多
糖類攝入過多，能量過剩會轉化為脂肪存在在肝臟，誘發脂肪肝。如果本身有肝臟不好，或者有慢性乙肝，就會有乙肝合併脂肪肝，這對於乙肝病情控制是不利的。所以春節的零食，甜食不要吃太多。
酒精飲料
含有酒精的飲料對於肝臟有直接的損傷。肝炎病人喝酒，會導致肝臟受到刺激，加重肝臟負擔。普通人長期喝酒，也會讓肝臟發生炎症。短期內大量的喝酒，也會對肝臟產生損害。一般來說，普通的男性每天喝2小杯白酒就足夠了。