養肝就是養命，肝好一切都好！肝不好，百病叢生！肝臟，對於人體健康，十分重要。然而，肝臟也“十分脆弱”，生活中，諸多習慣，都會損害肝臟。肝不好的人，多做這3件事，不吃吃這2物，肝會越來越好!你的肝臟會感激你！跟小編一起來學習如何養好肝吧。

肝臟作為人體重要的代謝、解毒、消化器官，有著非常重要的作用。而且中醫裡講：“養肝就是養命！”，所以生活中我們一定要注意肝臟的保護。但是肝不是很好的人要怎麼養肝？大家記好少吃2種食物，常做3件事，肝臟會一天天好轉！

一、少吃2種食物

1、發黴的食物

生活中很多人為了圖“省錢”、節儉、不浪費，即使是發黴的食物也覺得把發黴部位弄掉就萬事大吉了，其實這種做法是非常危險的，即使是去掉發黴部位，細菌其實也已經感染到食物的其他部位了。尤其是發黴的堅果等食物，最容易滋生黃麴黴，而黃麴黴毒素是一種肝毒，吃進人體後會對肝臟造成很大的損傷，所以為了我們的肝臟健康，建議大家發黴的食物儘量扔掉！

2、高脂食物

高脂食物以及油炸食物是很多人都難以割捨的“心頭好”，但是肝臟本身就不太好的人不建議吃過量的高脂食物或是油炸食品。因為肝功能不是很好的人，對於脂肪的代謝能力是比較弱的，所以一旦攝入過多的脂肪、油脂類物質，會加重肝臟的負擔，還有可能會增加脂肪肝的風險。所以建議各位肝臟功能不是很好的人們，儘量要少食用脂肪含量高的食物以及那些油炸食品。

二、做好3件事，肝臟一天天好轉

1、多補充肝臟營養

肝臟不是很好的人，需要注意多補充肝臟營養。由於肝臟是人體最大的器官，而且以代謝功能為主，也是人體最大的生化“工廠”，所以正常的運作需要很多營養物質來配合，來滿足肝臟的各項生理需求並維持肝臟的健康狀態。其中優質蛋白質是肝臟營養的最好補充劑，可以促進肝細胞再生、修復受損肝細胞；此外還可以適當補充B族維生素，加速體內物質的代謝，修復肝功能，預防脂肪肝、防止肝細胞變性。

2、不熬夜

充足的睡眠是養護肝臟的最簡單的方式，“熬夜傷肝”大家可能都聽說過。如果本來肝臟就不大好，就儘量不要熬夜。長期熬夜會損傷肝氣，導致肝氣鬱結、肝氣不暢，就會容易出現痘痘、失眠、睡眠不好、白天沒精神等現象。尤其是中醫裡講：“肝主藏血”，長期熬夜還會損傷肝臟的氣血，導致出現肝血虧虛、頭暈、耳鳴、視物模糊等等症狀，所以為了肝臟健康，各位肝臟本就不太好的人群，儘量不熬夜！

3、常敲肝膽經

中醫裡講：“肝膽同源”，所以大家可以在有時間的時候用中醫最簡單的按摩經絡的方法來保養肝臟。閑來無事，經常敲一敲肝膽經，可以幫助肝臟解毒排毒、梳理肝氣、強健肝臟。具體做法：自然站立，兩腳與肩膀同寬，紮馬步，兩手握成空拳，從膝關節開始，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，輕輕敲打，一直敲到腹股溝部位（敲打四下左右），敲至腹股溝，然後接著敲膽經，從環跳穴開始，一直敲到膝關節外上方，然後再慢慢收回即可。每天早晚各敲一次，利肝護膽，肝臟不好的人們不妨試一試。

肝臟作為人體重要的器官，它的健康需要我們高度重視，平時不僅要做好以上注意事項，生活中還要注意一定要戒煙戒酒，養好肝臟也可以很簡單。