常言道：肝是啞巴，胃是喇叭！胃一旦出現了毛病，全身都會有所感覺。

生活節奏加快，不少人飲食不健康，繼而引發消化不良、胃部脹氣等。雖然胃不好不是什麼大問題，但是長期下則去會引發胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌。
脾胃是我們人體非常重要的消化器官,及時發現它的求救訊號至關重要！
胃不好的人,身體這2處會“喊疼”,別忽視！

1、上腹部疼痛

上腹部是脾胃最敏感的對映區,也是最先出現病變的區域。一旦胃部有炎症,這個部位會有灼痛、隱痛、陣痛的感覺,而且會隨著吃飯次數的增加而增加,呈持續性。

如果是胃癌,這個腹痛便會失去規律性，和以往潰瘍病引起的腹痛是完全不同的兩種感覺。就算是吃了東西或者是吃了藥之後都無法緩解，反而痛感還會加劇。

2、關節疼痛

關節疼痛時,多數人會認為是身體過於疲勞,或是受涼所致的關節炎,卻不會想到是脾胃出現了問題。研究顯示，一些胃炎、胃潰瘍患者也有關節疼痛的症狀。中醫則認為,多數關節炎屬胃寒脾虛所致骨關節勞損,脾胃失調導致鈣質無法輸送到關節,就會出現骨質疏鬆、關節疼痛的情況。

因此， 平時關節在沒有受涼的情況下，莫名的出現痛感，就一定要警惕了！
如果你的身體還伴有以下三種表現，警惕：胃病可能正變成胃癌！

表現一、身體明顯消瘦

如果患有胃潰瘍且年齡超過40歲以上，在短期內有食慾減退、明顯消瘦、疲乏無力等異常症狀，並且藥物治療效果差，這有可能是癌變的訊號，建議及時就診。

表現二、出現噁心嘔吐

一些胃癌患者在早期時候會出現噁心嘔吐的狀況，並且這種情況持續的時間長，甚至還伴隨著便血，這時候最好到醫院進行胃鏡檢查，來確診是否是胃癌。

表現三、莫名黑便

胃潰瘍患者一旦排出無法解釋的黑便，或者化驗糞便時持續有血，這往往是癌變的先兆症狀，要警惕。
養胃，抓住飯後半小時，三件傷胃事一定要戒掉：

1、飯後一根菸

許多有煙癮的人在吃完飯後，必須立馬點上一根菸，抽上幾口，才能緩過勁兒。
但是，飯後一根菸產生的危害要比平時大十倍。

當我們吃完飯後，為了消化食物，腸胃蠕動會增加，血液迴圈也會加快。
而這時候抽菸，會使得菸草內的有害物質更容易進入血液，且被大量吸收，從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。

2、飯後睡一覺

酒足飯飽後，大多數人都想要小憩一會，以解決自身的睏意，但是這樣做，卻對胃傷害很大。
因為飯後胃內充滿了食物，消化系統正處於高速運轉狀態，此時睡覺會影響對食物的消化吸收。
飯後腦部供血不足，如果立即上床，很容易發生腦中風。

入睡之後，人體新陳代謝率降低，食物中的熱量極易轉化使人變胖。
因此，飯後不要立即入睡，否則得不償失。

3、飯後就運動

很多人覺得飯後運動可以助消化，實際上呢？理想很豐滿，現實很骨感。
飯後你的胃需要大量的血液來幫助消化吸收，如果此時進行運動，身體肌肉就會與胃爭奪血液供應，容易導致消化功能紊亂。如果飯後進行劇烈運動，腸胃受到強烈刺激，將引起噁心、嘔吐、胃痙攣等不良反應。

因此，最好在飯後半小時以後再運動，以溫和的有氧運動為主。
俗話說：病從口入！想要胃好，日常多吃這些養胃食物，幫你擋住胃病！

一、紅薯

紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

二、粥類

喝粥對養胃的確是有幫助的，但並不是適用於每一個人。對消化不良的人，喝粥時要少放難以消化的雜豆等輔料。
此外，煮粥時要遵循水多米少的配比，最低也該達到米和水1：6的比例，這樣煮出來的粥更有營養。

三、大蒜

大蒜有殺死細菌的功效。這是因為它裡邊有一種蒜素比青黴素的效果還要好。常吃可以抵制人體裡的病菌滋生，還可以抵抗幽門螺旋桿菌。
殺菌的同時，還能有效預防腸道和胃道受到感染。

因此，感染幽門螺旋桿菌的人，日常可以吃一點大蒜。

四、蒲公英紅茶

養胃多喝溫水，不要喝冰涼、過燙、刺激性飲品，少喝酒，減少酒精對胃黏膜的傷害。
喝水時，最好放些養胃茶，如蒲公英紅茶，對慢性胃炎、胃潰瘍有輔助治療作用。

蒲公英紅茶，按紅茶發酵工藝處理後，降低了寒性，更適合胃不好的人泡水飲用。
蒲公英具有廣譜抗菌作用，可使幽門螺桿菌轉陰，促使胃潰瘍的潰瘍面癒合，疼痛停止，減輕胃黏膜損傷。

對脾胃虛寒者，建議用蒲公英根茶與刺玫花搭配製成蒲公英玫瑰茶，也可降低蒲公英寒性。
玫瑰花，是一種小野花，性溫，具有疏肝溫胃、化溼和中的作用。二者搭配後暖胃止痛，非常適合女性飲用。

五、花生

花生是一種很好的養胃食物，並可以有效的修復胃粘膜。但值得注意的是，花生的使用量應保持在一個低水平，以免過量攝入。而且最好是生花生，飯前吃4到6顆就好，吃多了反而會出現反胃。