很多女性臉上常會出現成片或成塊的黃褐斑，看上去既不美觀又顯老。黃褐斑俗稱「肝斑」，它的形成與肝臟健康息息相關。如果你不是生下來臉上就有斑，那多半就是黃褐斑。今天，就談一談如何科學祛斑？

肝是啞巴，一旦生病就是大病

都說「胃是喇叭，肝是啞巴」，肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，無論它累成什麼樣，都從不呻吟叫苦，這也是人們經常忽略肝臟健康狀況的原因。

肝臟是最「忍辱負重」的人體器官，它就像一部機器一樣，長期處於超負荷工作狀態，若平時不注重保養，就極易出現問題。並且肝一旦生病，往往就是大病。常言道「肝不好，未老先倒」，就是這個道理。

肝臟毒素堆積的最常見8大癥狀

1、前胸後背有紅痣

紅痣俗稱「蜘蛛痣」，是由於雌激素在肝臟代謝障礙，使體內雌激素水平增高而引起的。

2、乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經有「毒」存在，就會導致乳腺增生；在經血即將排出時，更會因氣血的充盛而脹痛明顯。

3、臉部兩側出現色斑、粉刺、痘痘，女性還常伴有痛經

臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

4、眼乾眼澀眼疲勞

肝開竅於目，在液為淚，眼睛要靠肝血濡養。

5、手掌掌根發紅

肝功能減退，雌激素的代謝滅活功能就會產生不同程度的障礙，雌激素在體內累積，刺激毛細動脈充血、擴張，久之形成肝掌。

6、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷

「肝主筋」，其華在爪，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

7、煩躁、焦慮、憂鬱

肝臟是人體的解毒工廠，若毒素不能及時排出，就會阻塞氣的運行，肝主情志，肝氣鬱結，就會產生不良情緒。

8、脾氣大，愛發無名火

肝主疏泄，肝失疏泄、氣鬱化火、肝熱素盛會導致肝火旺，就會「大動肝火」。

為什麼黃褐斑又叫「肝斑」？

顧名思義，黃褐斑之所以又叫「肝斑」，就是因為它的形成與肝息息相關。中醫認為，皮膚與臟腑、經絡、氣血等均有密切聯繫，只有臟腑健康、經脈通暢、氣血充盈，肌膚才能光潔細膩，不易長斑。而造成黃褐斑的主因是肝氣鬱結，這也是黃褐斑更「青睞」女性的原因——女性天性敏感，情緒波動大。

一方面，肝主疏泄，肝氣鬱結會導致全身氣機失調，上下內外運行失長，體內垃圾無法及時清掃出去，長期積攢在體內，就會在臉上長斑。

另一方面，肝主藏血，並能清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內得不到溫暖，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會凝結成瘀血。血瘀體質的女性，多數皮膚粗糙、臉色灰暗，容易色素沉著，出現色斑。

雀斑VS黃褐斑

雀斑：

1、針尖至米粒大的褐色小斑點，形狀、顏色如雀卵；

2、好發於顏面、頸部、手臂等日曬部位，面部多散布在兩頰及鼻樑；

3、數量多少不定，各個之間互不融合；

4、一般幼年時就有，有遺傳傾向，無其他癥狀。

黃褐斑：

1、發於面部的顴骨、額及口周圍，多對稱呈蝴蝶狀，故又名「蝴蝶斑」；

2、初色如塵垢，日久加深，變為淺灰褐色或深褐色，枯暗不澤；

3、經常使用口服避孕藥及妊娠女性，出現的「妊娠斑」，也屬於黃褐斑的一種；

4、女性有黃褐斑者多伴有月經紊亂、經前乳脹，或慢性病症。

肝臟，女性容顏不老的「發動機」

肝臟堪稱女性容顏不老的「發動機」，肝好，則體態髮膚都充滿活力。因此，女性應當把對肝臟的養護放在首位，使全身氣機疏泄條達、全身氣血順暢運行，以達至疏肝養顏之目的。

中醫強調，疏肝要從以下四個方面做起：疏肝氣、清肝毒、降肝火、養肝血。

疏肝氣：通暢全身氣機，體內不堵則臉上無斑；

清肝毒：消除體內污染，體內無毒則臉無暗色；

降肝火：維持陰陽平衡，體內不焦則皮膚滋潤；

養肝血：滋養全身臟器，肝血充盈則體表光澤。

冬季如何養肝？

肝臟在人的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節等方面均起著非常重要的作用，因此冬季養生不能忘了養肝護肝。中醫講究順時養生，四季養肝各有側重，而冬季養肝首當注重潛藏陽氣。以下方法值得參考。

1、不熬夜

晚上11點到凌晨3點是肝膽的排毒修復時間，也是女性的「美容時間」，這個時間段血液流經肝膽，分解毒素，回養肝血。如果這個時間段還未上床休息，肝細胞就得不到調理和休養，久之就會產生病理變化，還會造成皮膚暗啞、色素沉著。

2、側身睡

側身睡特別能養肝血，因為肝經在人體兩側，人側臥時，血自然就歸到肝經里去了，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始新一天的造血功能了。

3、熱水泡腳

泡腳最適宜的時間是每晚7-9點，這一時間段腎經氣血最衰，此時泡腳能改善全身血液循環，達到肝腎同補的目的。

4、食物營養

中醫講究「五色入五臟」，青色入肝，建議多吃些青色食物，比如芹菜、萵筍、菠菜等常見的綠色蔬菜，能起到降肝火、疏肝氣的作用。

蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用，像雞蛋、豆腐、牛奶等「高蛋白、低熱量」的食物是肝臟的最愛。

糖是保護肝臟的重要物質。糖能合成肝糖原並儲存在肝臟中，防止體內毒素對肝細胞的損害。

調肝養心，永駐桃花顏

色斑難以根治的原因在於護膚品無法直接深入病灶，難以將粘附在經絡上像豆腐渣一樣膿性的毒素及瘀血徹底清除，因此要想祛斑還得從根本做起：調肝養心、疏通經絡、行氣活血。

肝俞穴

肝俞穴是肝的背俞穴，它是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝不易受補，因此肝俞穴最需要疏通。艾灸此穴能補肝陰、散肝熱、疏肝理氣、疏通肝經，幫助肝臟有效分解體內毒素，並協助其他臟腑將毒素排出。與太沖穴搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法。

章門穴

「章門」意指肝經的強勁風氣在此風停氣息，它既是足厥陰肝經上的穴位，也是八會穴的臟會穴，統領五臟疾病。艾灸此穴可疏肝理氣，維護肝的疏泄正常。

太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，為火穴，被稱為「人體的出氣筒」。艾灸此穴能疏泄肝經濕熱、調和氣血、養肝柔肝，並可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

行間穴

行間穴為火穴，肝屬木，木生火，肝火旺可艾灸此穴瀉肝火，即為「實則瀉其子」。

然谷穴

然谷穴為足少陰腎經滎穴。中醫認為「滎主身熱」，滎穴屬火，腎經、腎臟屬水，因此艾灸然谷穴可以平衡水火，是治療陰虛火旺的主要穴位。「肝腎同源」，艾灸然谷穴，還可以通過養腎來補肝（補腎水來制心火，滋腎水來涵肝木，抑肝火而扶脾胃）。