作為五臟之一的肝臟，主宰其水解、還原、氧化以及吸收等效果，可以有效的將體內的毒素進行排除和代謝，維持機體的健康發展。常言到「肝主血」，可以有效的調節血液流量的作用，維持五臟六腑的正常運行。肝臟雖強大，但是唯一的缺點就是無痛覺神經，很多的時候，身體是無法感受得不到它的求救信號。

中醫認為「有諸於內,行諸於外」，人體內部的變化，必然在外部尤其表現。肝不好的人，日常可以通過一摸二看瞭解到。隨著生活水準的不斷提高，熬夜、酗酒、易怒、久坐等惡習，極易導致肝臟不堪重負，並且推入肝癌的邊緣，導致國內已經成為了名副其實的「肝癌大國」。一旦發現肝臟出現異常，就需要及時的進行醫治診斷，早發現，早治療！
肝臟好不好，一摸二看就知道！記住3個字，常喝2種水，肝越來越好

1、摸頭髮

中醫認為，頭髮的生長狀態與肝臟的好壞有著直接的聯繫在其中，肝臟出現問題，我們可以摸摸頭髮就知道。很多的女性都會出現明顯的頭髮出油的症狀，也根本就不在意，只要買控油的洗髮水就好。其實頭髮出油可能是體內肝火旺盛所引起。日常飲食避免油膩、辛辣，做好降肝火的工作。且伴隨著頭髮稀稀拉拉、頭髮顏色偏黃、兩鬢長白髮等情況。

2、看手

肝好不好，看手就知道！通常情況下，正常的手掌應該表現為紅潤狀，說明身體很健康。反之的話，一旦肝細胞受損，就會導致人體新陳代謝出現紊亂，手掌顏色分佈不均勻，並且在大小魚際的地方呈現出暗紅色，這種情況在醫學界也被稱之為是「肝掌」，一般會表現為慢性肝炎或肝硬化患者，該提醒你好好的養肝。並且還伴隨著指甲凹凸不平、手背青筋突起、手指粗細不均等。

3、看臉

肝好不好，看臉就知道！肝臟受損對於一個人的皮膚轉態起到很大的影響性。肝功能衰竭，就會導致體內激素失衡，油脂分泌過旺，便會從皮膚的表現顯現出痘痘、粉刺、暗瘡、黑眼圈等情況。對於男女來說，想要保護好臉色肌膚問題，塗抹化妝品等根本就起不到效果，我們要學會內調，從而有利於呵護肝臟的滋養效果，分擔肝臟的痛苦。
記住3個字： 酒

常言到：「小酌怡情，大醉傷身」，酗酒與肝受損有必然的聯繫在其中，對於長期酗酒者，嚴重的情況下，會導致酒精肝以及肝硬化等情況。因酒精內90%的含量都是依靠肝臟進行代謝，酒精攝入過多，就會導致肝超負荷運作，便會直接的損害肝細胞，導致肝壞掉。
閉

「養生貴在養神」，每天空出20分鐘時間，拋開心中的雜念，靜養心神是一種調養精神的最簡便的方式。常言到「肝開竅於目」，肝不好，會導致眼睛乾澀、眼睛佈滿血絲等，採用飯後20分鐘的時間，找一個安靜清淨的地方，雙目微閉，眼瞼下沉；可以促進血液的迴圈，讓更多的血液流入到肝臟內，提供其養分和血液滋養，瀉肝火、排肝毒、護肝臟。
踮

踮腳尖看似很簡單的動作，但是卻是最養生保健的方式。平時走路、坐立、坐姿等狀態下，都可以堅持踮腳尖，前腳掌用力，進行一起一落的動作，更好的刺激到肝、腎經，疏通經絡，促進氣血的運行，改善血氧的供應能力，起到排肝毒、清淤血、調動肝經元氣等效果。
肝不好？別愁！白開水泡點「它」，經常喝一點，或許肝會越養越好

1、蒲公英枸杞水

蒲公英入肝經，具有清熱解毒、保肝利膽的作用；枸杞性甘微溫，入肝、腎經，具有養血明目、排毒養肝的效果；日常將蒲公英和枸杞進行搭配，從而可以增強人體的免疫力，改善內分泌的失調，促進其血液的迴圈，將體內的毒素和垃圾進行有效的排出。對於慢性肝炎、酒精肝等患者，起到最佳的保健養生效果。

2、黃芪枸杞水

古人言「內行吃黃芪，外行吃人參」，黃芪不但具有補氣行氣的功效，還可以補充腎氣、滋養血管，提高胃功力；枸杞是一種溫補的食物，「泡溫杯中泡枸杞」，可以說給枸杞冠有養生保健的功效；日常將黃芪和枸杞放入一起泡飲，有利於滋養肝臟，提高肝臟的排毒和代謝能力，具有很強的養肝明目、補肝{遺*精}的效果，有助於排肝毒，給肝臟「洗洗澡」。