肝好，一切都好！
然而，肝臟很「脆弱」，
生活中，
熬夜，傷肝，
喝大酒，傷肝，
暴飲暴食，傷肝，
久視，玩手機，傷肝……

太多的習慣，都會導致肝臟受損，危害健康。
當肝臟受損，身體會出現下面一系列「表現」，
出現的越多，說明肝臟受損越嚴重。
1、臉色變得無血色、暗沉，肝血不足，臉部得不到滋養；
2、出現痤瘡、粉刺，肝臟受損藏毒太深；
3、眼睛發紅，出現紅血絲，肝火旺；
4、眼睛發黃，小心肝炎；
5、手掌出現如同硃砂樣之紅色，是肝病的外露，也叫做肝掌；
6、臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，出現「蜘蛛痣」；

7、指甲黯黃，則可能肝經內有濕熱；
8、指甲淡白、凹凸不平，肝血不足；
9、刷牙、漱口後，依然口苦、口臭，或許是肝膽濕熱；
10、早起後，尿黃如茶，且伴隨皮膚、眼睛發黃；
11、突然間，酒量下降，容易醉酒，警惕酒精肝；
12、體味過重；
13、酒後出現腹脹、腹瀉的情況；

肝不好的人，多吃「3綠」，
滋養肝臟，肝會一天比一天好

1、蒲公英

蒲公英，藥食兩用，有很好的護肝作用。
蒲公英入肝經，可保肝，清肝毒，預防肝損傷，
還可以降肝火，改善上火引起的口苦、口臭、脾氣暴躁等情況。
蒲公英，跟乳薊的功能，不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
所以，日常多吃蒲公英，可以很好的保護肝臟健康。

2、西蘭花

西蘭花，含有蛋白質、糖、脂肪
礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，被譽為「蔬菜皇冠」。
研究表明，
西蘭花具有預防肝癌、脂肪肝的功效。
尤其是對脂肪肝的預防，這一點非常重要。
西蘭花中富含蘿蔔硫素，
它是一種抗氧化性極高的植物化學成分，
可以增強肝臟的解毒能力。
所以，經常吃一點，
對於保護肝臟健康十分有利。

3、蘆筍

含有人體需要的多種胺基酸
維生素和微量元素。
其中，胺基酸成分具有解酒護肝的作用，
保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
大家都知道，喝酒傷肝，
愛喝酒的人應常吃蘆筍。

肝不好的人，少吃「2物」，
給肝減壓，助力肝臟自我恢復

第一物：燒烤類食物

研究表明：燒烤類食物會嚴重傷肝。
這類食物，在高溫下進行燒烤，
分解的脂肪，滴在炭上面，
再和肉里的蛋白結合，
就會產生一種很強的有害物質，
這種物質，吃多了，不但會致癌，還會傷肝。
所以，燒烤雖然美味，切不可長期食用，
偶爾「解饞」可以，但不能經常食用。

第二物：霉變食物

發霉的大米，變味的花生堅果，
腐爛的蘋果，這類食物，
一定不要捨不得，要丟棄，不可食用！
花生、豆子，或大米等，容易出現發霉現象，
從而產生一種叫「黃麴黴毒素」的有害物質。
生活中，經常是「變味」的花生，
「有霉味」的大米，
很多人，都不捨得扔掉，
感覺也沒多大的事，就繼續食用了。
殊不知，看似一個小小的發霉，
就已經對人的身體產生致命的影響。
「黃麴黴毒素」只要6毫升，
就可以讓人發生死亡，它的毒性是砒霜的68倍之多。
很多人肝癌，皆是由其誘發的，
所以，一旦看到發霉食物，
一定要果斷扔掉，別覺得可惜。