現在人們的日常生活節奏越來越快了，特別是工作壓力也越來越大，很多人整天忙於工作，沒有時間認真吃飯，所以導致腸胃有些問題，還有一些人即使在沒有吃飽的情況下也會產生肚子脹氣的情況，那麼一旦肚子出現了脹氣的情況，應該怎樣解決呢。

腹脹是大家經常會出現的症狀，一般情況下，腹脹多是由於消化不良導致的，等食物充分消化或者腸胃功能改善後，腹脹也會隨之消失。但長期腹脹對身體的影響確實不容忽視的，而且還有可能預示著幾種重大疾病。

脹氣的原因：

1、飲食習慣

在吃東西時狼吞虎嚥，邊吃邊說就會導致空氣進入肚子，而吃完東西不運動，就會導致氣體堆積在腸道內。

2、鼻炎

有鼻炎、鼻子過敏的人，常常會不自覺的用嘴巴呼吸，把空氣吸進消化道內，也容易產生脹氣。

3、吃了“會吐氣”的食物

體內產生的氣大多是來自大腸，食物的消化和分解會產生氣體。若吃了例如豆製品、地瓜等食物，因不易被小腸吸收，大多都進到大腸消化，就會產生更多的氣體。

4、胃腸道疾病

有胃腸道疾病的患者，因為消化系統的影響，就容易產生脹氣。

5、壓力大

壓力會使人緊張、心跳加快、血壓上升，會導致消化不良，消化過慢等情況，也會產生脹氣。

腹脹還可能預示著四種病

大腸癌：

大腸癌早期常常會出現腹脹的情況，而且還會伴隨著腹痛。腸癌的腹脹腹痛是由於腸道功能紊亂，或者腸道梗阻而致。部位多集中在中下腹部，多為隱痛或脹痛，還有漸漸加重的趨勢。

卵巢癌：

一般卵巢癌早期的症狀非常不明顯，甚至不會產生疼痛的症狀，但可能會出現腹部膨脹感，這是由於腫瘤生長迅速造成的，到後期還會伴有腹部腫塊及腹水。

頸椎病：

很多頸椎病患者會出現腹脹便秘的情況，這是頸交感神經受到了刺激或者是損傷後，資訊傳遞給大腦，導致身體中部分神經產生興奮，腸道蠕動等等內臟活動反而會減慢，就容易出現腹脹以及便秘的情況。

肝病：

肝臟疾病是引起腹脹的重要病因，多見於急、慢性肝炎。尤其是重型肝炎時，腹脹常常是主要且頑固的症狀之一；肝硬化患者早期也常常出現腹脹的情況；甚至有些肝癌患者在早期也會有腹脹的症狀。
這4個建議，試過的都說有效

一、按摩肚子

首先，如果肚子特別容易脹氣，那麼千萬不要再找生活中經常吃一些容易產氣的食物，比如說紅薯，還有大豆這樣的食物吃多了就會使肚子脹氣，讓人覺得很不舒服。如果自己一時嘴饞吃多了，在吃完東西之後的半個小時可以用自己的手給自己的肚子按摩一下，也就是揉肚子。但是揉肚子要按照順時針的方向，如果按照逆時針的方向來按肚子，有可能就會加重脹氣的情況，而且也不能在剛吃完飯的時候就立刻揉肚子，這樣對腸胃也是非常不好的。

二、進食養胃

食物有些人肚子經常脹氣的原因可能是動力不足，如果是這樣的話，要在日常生活中多吃一些容易消化的食物，不要吃一些堅硬或者是油膩，還有生冷的食物，這些食物吃了之後對腸胃產生的刺激特別大，如果經常吃這些食物很有可能會加重腸胃病或者是導致腸胃病，腸胃不好的人應該多吃一點兒小米粥或者是猴頭菇等對胃特別好的食物。

三、吃飯時不要說話

有些人在吃飯時喜歡說話，其實這個習慣是不好的，因為在吃飯的時候說話有可能會導致食物進入到氣管，這種情況是非常嚴重的，如果是小孩子一不小心就會造成窒息，隨時都有可能會有生命危險。還有就是在吃飯的時候說話很有可能會將口腔裡面的一些空氣也驗進去，這樣就會導致胃脹氣，吃完飯之後就會肚覺得肚子很不舒服。

四、進食易消化的食物

還有腸胃不好的人吃了一些不好容易消化的食物，腸子裡面的細菌就會抓住這些食物進行發酵，產生一些難聞的氣體，導致人經常放屁，這種情況不僅會讓人覺得非常不舒服，還有可能會讓人放很多臭屁在公眾場合這樣就會讓人很沒面子。明知自己腸胃不好，就一定要吃一些容易消化，對自己的胃好的食物。