吃了過多生冷的食物例如棒冰或者冰鎮飲料後會刺激到腸壁，腸壁在寒冷的狀態下就會導致肚子疼痛。而日常生活中當如果在室外時間較長後身上毛細血孔是開啟的狀態，此時進入較低溫度的空調房會讓冷空氣進入身體內部導致身體發冷。那麼，在肚子疼導致身體發冷的情況下做些什麼事情能夠幫助改善身體呢？

肚子疼後渾身發冷，該怎麼辦？

1、多喝熱水：拉肚子的情況下排便都是稀釋狀態的，身體處於嚴重的脫水狀態，不進行補水的話可能會導致虛弱甚至昏倒，此外拉肚子的時候腸胃消化功能差，喝熱水能夠幫助腸道消化以及排出積攢在腸胃內的毒素，而且喝點熱水也能夠緩解人身體感覺冰冷的情況。
2、空調溫度調高點：著涼肚子疼主要是因為貪涼所導致的，如果睡覺的時候身體正好對著空調出風口就會在一個非常低的溫度下睡著，而人的晚上睡覺的時候抵抗力處於比較差的狀態，第二天起來大概率出現身體發冷以及拉肚子的情況。建議空調溫度定在28度左右是最為適宜的，另外在肚臍眼這裡鋪上一層被子來儘量緩解冷風滲入身體內部的情況。

3、飲食禁忌：健康的情況下腸胃能夠進行一般的消化工作，而受涼拉肚子後消化系統受到損傷，此時不節制油膩食物和冰冷食物的攝入量的話容易引發更嚴重的腹瀉拉肚子。此時建議吃點容易消化的食物，熱粥是最最適合拉肚子患者食用的，不僅能夠提供營養元素防止身體的電解質紊亂，而且加速身體對於食物的吸收，幫助腸胃恢復健康狀態。
4、補充乳酸菌:乳酸菌作為一種活的有機體可以幫助腸道維持菌群平衡，減少食物對腸粘膜的刺激，並且促進免疫細胞的分化，所以平時每天飯後可以喝點富含乳酸菌的食物，比如說酸奶或者味全系列，不僅提高腸胃的免疫力也可以預防產生腹瀉情況。

上述為大家介紹了身體發冷以及肚子疼之後需要做的4點護理方法。平時家裡面開空調最好每隔8小時關閉後透透新鮮空氣，睡覺的時候注意出風的地方會不會直接照射到我們的身上，吃冷飲也最好不要過量，特別是不要吃好冷飲後再吃油膩或者熱的東西，一冷一熱腸胃受到刺激會加重肚子疼的情況。
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