大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「聽聽這位養生達人：想要當百歲老壽星，記得要懂這6件事！家長們分享出去，看到就是賺到！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

健康長壽是個亙古不變的話題。古人所說的“五十不惑，六十耳順……”不僅僅是為人處世的智慧，更是健康長壽的祕笈。這是因為過了50歲，人體各部分器官開始退化，所以要學會讓身體“不惑”。而來到花甲之年後，對身體的護養則需要更上一層樓。那麼人到了60歲到底該如何養身體才能達到長壽的目的呢？其實60歲後做好以下6件事就能輕鬆活到100歲。

 

 

60歲之後一定要懂這6件事

1、每天一個雞蛋

雞蛋是日常生活中物美價廉的營養品，但上了年紀的人卻不太敢吃雞蛋，因為擔心蛋黃中的膽固醇會危害身體健康。其實雞蛋對於60歲的人群來說，是個養生的極佳選擇，只要保證每天吃一個雞蛋，就不會對身體健康造成損害。

2、每週吃3次魚

吃魚有利於身體健康。有研究表明，如果中老年人每週吃3次魚，其患心腦血管疾病的風險會降低約30%。因此60歲以上的人要多吃魚，建議食用海魚，且以清蒸為宜。

 

 

3、中午堅持午睡

網上有一些觀點認為上了年紀就需要睡少點，因此為了保持身體健康，60歲以上的人群堅持不午睡，選擇晚上早點睡覺，但到了晚上往往又容易失眠，這樣就有點“撿了芝麻丟了西瓜”的味道。其實午睡可以給身體充充電，所以60歲後中午最好堅持午睡。

4、適當運動和滋補

運動有利於身體健康，但對於60歲以上的人群來說，一定要把握好運動的量，千萬別過量，以免導致身體過度疲勞而引發不適。同時運動後，要注意補充能量，但也是不宜過度進補。

 

5、堅持半年體檢

60歲是人生的一個大關，身體機能退化得更為明顯。身體出現不適，如果是有明顯的症狀，那還可以及時進行治療。然而有些疾病卻是毫無徵兆的，因此這就要求60歲以上的人群要重視身體健康，建議每半年體檢，以便早發現和早治療疾病。

6、常備急救用品

不少60歲以上的人群患有慢性疾病，這就要求這部分人常備急救用品在身上，以免造成一些難以挽回的後果。如果是身體較為健康的老人，也可準備一些個人的基本資訊戴在身上，以免突發意外聯絡不到人。

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