今年75歲的孫尚賢教授，16歲那年就得了近視，兩眼的度數分別是150和170。在多數同齡人的近視度數在噌噌直漲的時候，孫教授的近視度數增長之慢，讓人羨慕:50多年間只漲了不到50度,現在雙眼都是200度左右。

為什麼他的視力能保持得那麼好?

孫教授笑道:「第一，我的近視不是家族遺傳的；其次，我平常很注意保護眼睛。我每天早上起來，第一個動作就是『拉耳朵’，大概牽拉5~10分鐘。這是我幾十年的老習慣。」

「耳穴的分布就像個倒置的嬰兒:對應頭面部的穴位，分布在耳垂。按揉耳朵，尤其是牽拉耳垂這個動作，可以起到明目護眼、提神醒腦的效果。」

2008年的新版眼保健操里,增加了「按揉耳垂”的動作，意義也在這裡。當眼睛疲累之時，孫教授還會揉按一下耳垂、轉眼珠。有時是看著遠處的風景，慢慢轉動眼球，有時候是閉上眼睛轉眼球，從西醫來說可以放鬆睫狀肌，減輕眼睛疲勞。

耳朵上的健康密碼

中醫認為耳朵組織豐滿，是全身經絡匯集之處，心，肝、脾、肺、腎五臟以及六腑都有經絡循行於耳，人體各部也都在耳朵上有著自己的對應區。通過觀察耳朵的表面狀態，也可以知道身體的健康狀況。

1、耳朵沒光澤，可能是腎虛
先天腎精充足的人，耳朵是紅潤而有光澤的；當人體腎精不足，耳朵就會幹枯沒有光澤。

2、耳朵發紅腫，可能是上火
肝膽火旺和肝膽濕熱是常見的上火類型，它們會導致耳朵紅腫。

3、耳朵有凸起，可能有慢性病
耳朵局部有結節狀凸起、點狀凹陷，預示著可能存在肝硬化、腫瘤等慢性疾病。

4、耳朵起紅點，可能是消化道疾病
耳朵出現局部點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰的症狀，是在提醒你要注意胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病。
相應的，我們通過按揉耳朵也可以起到疏通經絡，運行氣血，調理臟腑的作用。

揉耳朵手法有講究
1、按摩全耳
手法：將雙手掌心摩擦發熱後，向後反覆按壓耳正面十次，再向前反覆按摩耳背十次。
保健作用：這樣按摩相當於給耳朵做了一場全身按摩，具有促進血液循環、疏通經絡之功效。

2、按摩耳輪
手法：可以直接用指甲輕輕掐按對耳輪，或在穴區附近尋找最疼的部位掐按。
保健作用：耳輪對應的是人體軀幹的部位，有腰酸、脖子疼症狀的人群可以通過按摩對耳輪來緩解。

對耳輪向上還有兩個分叉，分別對應臀部、坐骨神經以及下肢，按揉此處可緩解坐骨神經痛、膝關節炎及足跟痛。

3、拉耳屏
手法：用食指和拇指由內向外提拉耳屏，力量由輕到重，以不痛為限，，每次三到五分鐘。
保健作用：耳屏對應的是人體頭部，提拉耳屏可以治療頭痛、頭暈、神經衰弱等頭部疾病，還可以治療耳鳴。

4、鳴天鼓
手法：兩張掌心向內分別緊貼耳朵蓋緊雙耳，用拇指和小指固定，其餘手指一起對頭後枕骨部進行叩擊，耳朵會感覺到像擊鼓一樣的「咚咚」聲。

保健作用：不僅提神醒腦、提高聽力，還可以治療中老年人因腎虛導致的頭痛、眩暈、失眠、耳鳴、神經衰弱等症。

5、提三角窩
手法：兩手拇指和食指分別放在耳朵內側和外側，然後同時捏揉三角窩部位，若是此處產生了結節，則直接用拇指和食指指腹掐按。

保健作用：三角窩主要對應盆腔和內生殖器，可輔助治療盆腔炎、月經不調、白帶過多、遺精、早泄。

6、揉捏耳背溝
手法：拇指放在耳背溝處（即耳廓背面，由內上方斜向下方行走的凹溝部位），食指放在耳廓內，兩指用力上下來回揉捏直到耳朵發熱。

保健作用：耳背溝也稱為「降壓溝」，按摩此處可預防高血壓，對於不同程度的高血壓也有一定的輔助治療效果。

7、雙掌摩擦雙耳法
手法：雙手手掌摩擦發熱之後，貼住耳朵，並且向後推摩雙耳，待手掌移至腦後枕部，再往前推摩雙耳，此為一次來回，雙手來回時耳朵均可聽到「嘩嘩嘩」的摩擦聲。每天睡前、晨起前各摩擦數次，平時閒暇之餘也可以做。

保健作用：能疏通經絡，振奮臟腑，緩解頭暈、頭痛以及腰、腿、肩、頸疼痛，可以說是對全身都有保健作用。

在平時的生活中，我們可以多多關注耳朵的形態，及早發現身體可能潛藏的疾病並儘早治療。按摩耳朵則可以起到保健養生的作用，我們按摩耳朵時不必苛求穴位的精確位置，重點是刺激耳部相應穴區，也不要大力按揉。