血寒證是指寒邪客於血脈，凝滯氣機，血行不暢所引起的實寒證候。即血分的寒證。主要臨床表現：血寒證以區域性疼痛喜暖，膚色紫暗為診斷要點。這類人群易畏寒喜暖，手足或少腹冷痛拘急，得溫痛減，膚色紫暗發涼，婦女痛經或月經愆期，經色紫暗夾血塊，脣舌紫暗，苔白滑，脈沉遲澀。

中醫調養原則——溫經散寒

飲食調養

這類人群平時要多吃溫性、熱性食物。如羊肉、鹿血、雞肉、鱔魚、海蔘、淡菜、韭菜、辣椒、花椒、酒、紅糖等。推薦藥膳當歸羊肉湯，補血、祛寒、止痛、活血。(食材：當歸15克、羊肉500克、姜、米酒、鹽各適量。做法：①羊肉放入沸水氽燙、撈起、衝淨。②將羊肉、薑絲、當歸一起放入鍋內，加水至沒過材料，大火煮沸後轉小火繼續燉40分鐘。③起鍋前加鹽、米酒調味即可食用。)

中藥調理

通常可以用溫經散寒、通脈養血的藥物，如艾葉、生薑、當歸、肉桂、川芎、茴香、丁香等。代表方當歸四逆湯(《傷寒論》，當歸、桂枝、芍藥、細辛、甘草、通草、大棗。)

經絡保健

這類人群可按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位，或經常灸足三裡、關元，也可適當地洗桑拿泡溫泉。
【溫馨提示】
(1)血寒的人要忌食寒涼、生冷食物。
(2)注意保暖尤其是手腳和小腿，熱氣是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。
(3)還要保證充足睡眠，平時多參加戶外運動，升發體內的陽氣。