老得慢的女性，通常會有3個“特質”

特質一：習慣午睡 俗話說：“男靠吃，女靠睡”。
睡眠對於女性的保養作用，不亞於任何的補養品。
睡眠可以使女性氣血充盈。

除了每天正常的睡眠時間，
養成午睡的習慣對女性健康也是有益處的。
午睡具有減肥瘦身，
提高記憶力以及養護心臟健康等作用。

早起工作的疲勞，30分鐘的午睡，
就可以很好的幫助身體恢復精力，
使人們擁有良好的精神狀態投入到下午的學習和工作中。:

午睡對健康的作用，也已經被證實。

相關研究發現，每天午睡的人與不習慣午睡的人相比，
午睡的人心臟健康問題的發生會降低40%。

美國阿勒格尼學院的一項研究還發現，
午睡還有助於降低人體血壓。

每天中午習慣在12點到13點的時間午睡，
有助於控制體重，避免肥胖的出現。

哥倫比亞大學進行了一項研究對比，
他們比較了睡眠模式與肥胖之間的關係，
發現充足的睡眠可助人更少的可能出現肥胖。

如果沒有時間午睡，中午打一會小盹，
都有助於女性健康。疲勞時的10分鍾小睡，
都有助於提高記憶力和創造力。 :

睡眠能將暫時性的記憶轉化為永久性的記憶。
美國加州大學伯克利分校研究人員們發現，
人們每天都會喪失部分吸收新知識的能力，
而午睡有助於逆轉這樣的大腦衰退問題。

午睡時間不要過長，一般30分鐘即可，
過長時間的午睡，反而不利於健康。

如果你有每天午睡的習慣，那恭喜你，
你的心臟、大腦的衰老速度都可能會減緩。 :

特質二：從不便秘

漢代著名的養生學家王充說過這樣的話：
“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無屎”。

祖國養生學認為，腸中積累宿便可導致早衰，
甚至引發健康問題。正常排便才能幫助調節人體機能，
保持健康。現代研究也證實了腸道通暢對健康的作用。

女性若有一星期或是三天以上不能按時排便，
宿便積累在腸道中，壓迫腸管，

人會出現飽腹感沒有食慾，宿便中的細菌，
沒有被消化完成的蛋白質、雜物會滋生分泌出不利於健康的物質，
這些物質可能會被人體吸收，

如果這些有害物質超過了肝臟的解毒能力，
不僅肝臟健康受損，人體的皮膚以及身體的各個器官組織也會出現老化。:

如果你從不便秘，說明你的腸道是比較健康的，
身體的代謝正常，身體的營養吸收能力以及身體的免疫能力都是非常好的，
身體衰老的速度也就會延緩。如果你經常便秘，
建議你從現在開始就要調理腸道。

每天養成定時排便的好習慣，早起空腹喝一杯淡鹽水，
平時飲食中多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，
堅持運動，你的腸道一定會越來越健康。 

特質三：不愛吃糖

糖是導致女性皮膚衰老的隱形“殺手”。
英國一項研究發現，經常吃甜食，不僅會導致肥胖，
還會導致人體過早衰老，皮膚受到損傷。

尤其是在經期，女性朋友過多的吃提昂，
對皮膚的影響更大。
這是因為，過多的糖進入人體，會和人體中的膠原蛋白結合，
形成晚期糖基化終末產物。
這會導致人體中的膠原蛋白大量流失。

我們都知道，膠原蛋白對於皮膚的抗衰老來說，
是至關重要的。充足的膠原蛋白可以使皮膚看起來光滑有彈性，
而膠原蛋白的流失，會使皮膚缺水，出現皺紋。

糖基化終末產物是一種黏性物質，
這種物質還會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，
使皮膚出現皺紋和斑點。女性在經期時，
由於子宮內膜的脫落，人體會動用大量的膠原蛋白來修復子宮，

如果這個時期吃太多的糖，人體中的膠原蛋白流失將會更加嚴重。
糖對於女性皮膚健康的影響，在35歲之後，更為顯著。 :

女性想要“老得慢”，建議你堅持“四樂”，效果顯著

樂於飲水

大多數人的飲水方式都是等到渴了再喝水。
當自己已經感覺口渴時，身體其實早就處於缺水的狀態了，
這樣的飲水方式會影響身體的正常代謝和血液的正常循環，
皮膚也會因為失去水分而更容易脫水，出現乾紋，
還會導致油脂分泌不足，使人顯得蒼老。

因此，想要保持年輕，樂於喝水，是非常好的習慣。
不要等到口渴再喝水，而是隨時進行水分的補充。:

樂於運動

祖國醫學認為，人的健康在於氣血通暢，
人的年輕也在於氣血通暢。而運動，就是舒筋活絡，
通暢氣血的方式。整日待在辦公室或是房間內，
過度懶散，血液循環和新陳代謝都會失調，
人自然老得快。而樂於運動，便可在運動中獲得快樂，獲得年輕。 

樂於防曬

長期在室外工作的女性，受到紫外線的大量照射，
身體會生成加速衰老的自由基成分，不僅不利於健康，
還會加速皮膚衰老，長紋長斑，使皮膚嚴重失去光澤。

樂於大笑

整天愁眉苦臉，情緒不穩定，容易生氣，
都會導致女性朋友氣血不暢，面部皮膚細胞失去營養的滋養，
皮膚出現乾枯無華，失去光澤，更顯蒼老。
而性格開朗，習慣笑的女性，則更顯年輕。

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