隨著年齡的增長，

身體中的新陳代謝也會變得越來越慢:

，
身體的各個細胞功能也會逐漸的衰退，血液循環也會緩慢，
再加上老年人在飲食結構發生了變化，容易導致身體出現老年斑。

如何去除老年斑呢？

多吃「3種食物」，有效預防老年斑！:

1、富含抗氧化劑的食物：:

β胡蘿蔔素、維生素C和微量元素硒等食物，包括新鮮水果和蔬菜、胡蘿蔔、紅薯、獼猴桃等。

2、富含維生素E的食物：:

維生素E是一種抗氧化和美容作用的元素，它能起到防止不飽和脂肪酸產生脂類耗竭的作用，起到一定的抗衰老作用。維生素E廣泛分佈於動植物組織中，尤其是油料、穀物、堅果和綠色蔬菜中的維生素E含量。

3、富含微量元素的食物：:

多吃黑芝麻、蓮子、核桃等食品，可達到補充鋅、銅、錳等微量元素的目的。同時，為了預防或延緩老年斑，應注意減少脂肪攝入，少吃油炸食品，控制植物油的攝入量。

另外，據楊健教授介紹，老年人的老年斑是非常正常的，因為老年斑的發展很慢，而且大部分對健康沒有危害，所以不治療也是無所謂的，「如果斑塊的年齡逐漸增加，妨礙美觀，

可以到醫院，冷凍或鐳射:

治療。」