大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「老年人失眠看這裡，這些改善失眠的方法快傳下去！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！:
如何治療老人失眠呢？治療老人失眠有什麼方法？老人失眠又是哪些原因引起的呢？相信大家也是想知道的吧，特別是家裡有老人的人。今日跟著小編一起認真的瞭解下，會有幫助的！
老人失眠怎麼辦:
1、吸負氧離子
室內擺放負氧離子療養機對治療失眠效果最顯著。空氣負離子又成為“睡眠因子”，對老年人失眠有很大的幫助。《現代物理治療學》中指出，負離子能促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水平，改善大腦皮層的功能，對植物神經系統有良好的調節作用，從而有效治療失眠。負離子按遷移距離分大、中、小三種離子，只有小離子或稱之為小離子團才能進入生物體，透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。
2、睡前泡腳
晚上睡覺之前可用進行足療來促進身體血液迴圈從而有效睡眠。熱水溫度要適宜不要太燙，時間大概30分鐘左右，足部發紅即可。堅持一段時間，可加快夜間入睡。
3、吃萵苣能助眠
日常餐飲中可以多食用萵苣。萵苣具有鎮靜安神的作用。萵苣中含有一種乳白色的液體，無毒，最適宜失眠老年人。食用時，將萵苣帶皮煮湯，對治療失眠效果最佳。
老人失眠原因有哪些:
1、年齡因素：老年人由於主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡時間延長，深睡時間減少，失眠發生率高。
2、健康因素：年齡越大，基礎疾病發生率越高，有些疾病可以影響睡眠，或可導致失眠，例如：咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關節病、精神系統疾病等。
3、環境因素：居住環境清淨的人不容易失眠，環境吵雜失眠的比率增加。另外氣候變化、睡眠場所的變更、室內光度、溫度和溼度的不適等均可導致失眠。
4、心理因素：如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔心睡不好等而致失眠，越緊張越容易失眠。
老年人失眠怎麼調理:
1、心理調節
老年人失眠患者的總是會質疑自己的睡眠質量，在夜晚來臨時就非常的焦躁不安，認為這又將是一個不眠夜，所以患者會產生一種懼怕心理，在這種心理的影響下會對患者進入睡眠產生一大障礙。
2、食物調節
酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，蜂膠都有解鬱、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑鬱症、失眠、健忘煩躁等症。
3、移情治療
享受陽光和運動的美好，能夠讓抑鬱症患者的心情得到顯著的放鬆。同時培養對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極，這是患者在尋求怎樣治療老年人失眠療法時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。
4、藥物治療
西藥抗老年人失眠，以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。而中藥標本兼治，溫和調理，綠色安全，但是見效較慢。因此醫生在衡量怎樣治療老年人失眠的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質、症狀輕重等多方面因素。（參考網站：39健康網）