我們每天都要吃早餐。不少老年人遵從早睡早起身體健康，有的老年人甚至早上五點左右就起來洗漱吃早餐，然後出去鍛鍊身體，那麼老年人吃早餐應不應該太早?我們就來說一說。

很多老人睡覺時刻較短，乃至早上5時就起床了，然後就開端做早餐，吃完就出門。從健康角度而言，這種做法並不當。“首要，冬季老人養生考究‘冬藏冬養’，並且遲早溫差大，老人最佳不要起得太早，特別不要過早進行戶外活動，由於這個時刻段很簡單引起心腦血管疾病。”專家建議，假如現已醒來，能夠先在床上平躺十幾分鍾，然後再起床熱身。

不少老人喜歡自己下面條吃，但是最好不要吃素面，因為營養不足以支撐老人整個上午的身體需求，可以加入雞蛋、肉末以及青菜等，幫助補充營養。”而喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇，“適當吃一些雜糧可以彌補中晚餐吃得太精所導致的營養均衡缺陷;除此之外，果仁糊也適合作為早餐選項，像芝麻糊、花生糊、核桃糊等都對老人預防心血管疾病有很大好處。

以上所說告訴我們老年人吃早餐不應該太早，一般在七八點左右吃比較適合，而且早餐最好不要吃素面否則營養不足以支撐身體的需求，所以說老年人早上吃早餐要吃的有營養一些也不應該吃的太早。