陳玉芬每天早飯後看2個多小時;下午午睡起身再看2個多小時。一本《紅樓夢》看了五六遍。週末或是學校放長假，曾孫們去書店，老太最最高興，一起去逛半天，她總歸得捧一兩本回家才心滿意足。

家住江蘇泰州靖江城南辦事處富陽路的陳玉芬，今年已經102歲了。在當地是有名的長壽老人，與很多壽星不同的是，她的養生保健方法比較特別，如果您也感興趣的話一起來看看吧!

壽星有自己的書房，藏書幾千冊。

步入夕陽之年的她有了的專屬書房。書有幾千冊，小說散文隨筆各種各樣都有。

一天兩頓魚，早午兩種水。:

如今，陳玉芬五代同堂，身體硬朗生活自理。平時作息很規律：

早上6點起床，洗漱以後上三樓進香禮佛;

7點吃早飯：溫開水沖杯蜂蜜水，外加電鍋上蒸個紅薯;然後看兩個多小時書。

10點左右，她得喝飲料，一碗紅糖水，接著小睡一會兒。

11點吃午飯，飯後一個小時午睡，起床後接著看書，也看報紙，並且將報上的重要內容做好標記，叫兒孫們看。

晚飯6點左右。老人家不吃肉，愛吃魚，午飯晚飯都得有魚，啥魚不講究;另外，桌上少不了青菜和豆腐這兩樣，從不吃補品。

紅糖水有什麼養生保健功效?

紅糖水中的紅糖其顏色所以呈紅色，是因為它內含棕色物質“紅蜜”和葉綠素、葉黃素、胡蘿蔔素及鐵質。紅糖雖雜質較多，但營養成分保留較好。

研究表明，500克紅糖中含鈣450毫克(為白糖的3倍)，鐵20毫克(為白糖的2倍)，紅糖中微量元素猛、鋅的含量也比白糖高。

紅糖對老年體弱，特別是大病初愈的人，有進補作用。老人吃紅糖能散寒活血，利腸通便，緩肝明目。

紅糖因雜質較多，不宜直接食用，以開水沖化並濾渣後服為好;有陰虛內熱、痰濕夾雜者不宜多吃。

蜂蜜水有什麼養生保健功效?

蜂蜜水的蜂蜜因為蜂蜜中含有大量人體所需要的營養物質，例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等。

在服用之後能夠更好的補充細胞營養素，同時清除體內多餘的自由基，這樣自然就能夠延緩衰老、美容養顏。

吃魚對養生保健有什麼好處?

陳玉芬愛吃魚與其長壽應該有很大的關係。從中醫的角度來說，每一種魚都有自己的養生功效。以大家最常見的鯽魚為例。

鯽魚味甘性溫，有利水消腫、益氣健脾、清熱解毒等功效。

比如著涼了喝薑糖水，一定要用紅糖。

我們生活中常吃到的糖有三種：白糖、紅糖和冰糖。但他們的效果是有區別的，千萬別放錯了。

每種糖的作用是不一樣的。我們在飲食中用到糖時，糖不光是一個調味劑，它自有它的作用。如果糖加錯了，不但沒效果，有時還會適得其反。

一，紅糖可補血、活血化瘀

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

而要發揮紅糖的這些功效，吃法上也很有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，讓老年人面色紅潤，有精神;用紅糖泡桂圓幹服用，對改善睡眠有著積極作用。

二，冰糖可潤肺、清火

和紅糖相反，冰糖是涼性的。如果風寒感冒用紅糖的話，風熱感冒就是冰糖。

很多人容易咳嗽上火、乾咳。如果是沒有痰的乾咳，就可以用冰糖。它既能清火，還可以潤我們的肺，清除肺熱。