健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「Ant」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！
老年人更應該注意自己的飲食，因為老年人脾胃比較弱，所以在飲食上更應該吃一些好消化的食物，而且不能夠暴飲暴食，老人飲食應該“十少”。
一、少進食。
這包含兩層內涵。一是進餐時飲食量要得當，不宜吃太飽，要留有餘地，白天九成飽，晚餐八分飽足矣。一些老人易受佳餚菜香的引誘，常放開胃口大吃大喝，這易傷及胃腸。另外是少吃零食，少吃多餐是對的，但並不主張食物不離口，吃個不停，這樣胃腸易疲勞。
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二、少喝酒。
老人喝酒過多一是易使血壓波動，招致心腦血管發生意外甚至卒中；二是易損害肝臟，招致肝炎、肝硬化。
三、少鹹食。
鹽與高血壓、血管硬化等有密切關係早已證明。故老人飲食要清淡為宜，菜中少放鹽，平時少吃醃製食品。
四、少精食。
多吃五穀雜糧，少吃精米白麵，定期吃些玉米、小米、紅薯、麥片等，以補充維生素B及鋅、鐵等微量元素。
五、少食油脂。
一些老人特喜吃“東坡肉”，這不宜提倡。“東坡肉”雖爽口，但畢竟含有大量脂肪。嗜吃肥肉易造成肥胖症、心臟病、高脂血症、動脈硬化等的發生。
六、少吃糖。
常吃甜食不僅傷胃口，食慾會下降，還易生牙痛。時間長了還易誘發肥胖症、高血壓、脂肪肝、糖尿病等，尤其已有糖尿病者更應嚴限食糖。
七、少喝飲料。
飲料喝多了易脹氣，一是影響食慾；二是胃腸不適。若嗜飲咖啡，還可直接影響心臟，誘發心力衰竭。故平時要少喝飲料，多喝開水或清茶。
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八、少偏食。
老人儘量吃雜一些，葷素兼用，果蔬不離。偏食容易導致營養缺乏症。
九、少吃夜宵。
夜晚吃東西一容易致胃不和，臥不安、失眠、疲睏；二容易發胖致脂肪肝、高血脂。
十、少吃硬質食物。
老人胃腸功能衰退，消化力差，故不宜多吃油炸的、質地堅硬的食物，以免消化不良和傷及胃腸，同時要細嚼磨爛後才吞食。
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