人們養生的意識越來越強烈，從飲食到健身，人們已經開始意識到養生對身體帶來的好處，但是一定要選擇正確的養生方法。

錯誤的中醫養生方法有哪些？

1、每天梳頭一百下

有人認為每天梳頭一百下具有美髮的功效，但是如果過分梳頭的話，會刺激頭皮分泌大量的皮脂腺，尤其是對於油性皮膚髮質的人群來說應該少梳頭。乾性髮質可以多梳頭，最好選擇天然鬃毛做成的梳子，不然會傷害頭髮。

2、盲目的進補膏方

有些人會盲目的吃中藥製作而成的膏防，其實一些膏方是根據每個人的症狀和自身特點而製作而成的，不一定適合所有的人，尤其是鹿茸、丹蔘、人蔘等，如果不對症的話會造成適得其反的效果。

3、長期用自行配的中藥

不管中藥還是西藥對身體都會有一定的副作用，吃藥一定要對症，不然會給肝臟和腎臟帶來損傷。千萬不能自己亂用藥，長期吃會引起肝損傷或藥物性的肝炎。

4、天然的就是最好的

部分人群認為只要選擇純天然的保健品就對身體有好處。雖然深加工的對身體可能會帶來影響，但是純天然的並不是最好的。比如天然的蘆薈可能會引起腹瀉；吃了沒有被處理過的黃花菜，會對腸胃道造成損傷。

5、清宿便排腸毒

有些人認為只要排出宿便了就能夠減肥，能夠降低血脂，其實不然，如果盲目的吃一些排便的藥物，可能會引起腹瀉，甚至會產生一定的依賴性。
溫馨提示：
千萬不要走進以上的養生誤區，平時一定要多喝水，多排尿。一天要抽出一個小時的時間進行有氧運動，不僅可以提高身體素質，同時也提高了學習以及工作效率。及時減輕內心的壓力，遠離高脂肪、高油膩的食物，一定要遠離菸酒。減少久坐的時間，避免暴飲暴食，吃飯要定時定量，多培養興趣愛好來轉移注意力，陶冶情操的同時也減輕了壓力。