山楂泡水喝既健胃消食，
又能起到一定的減肥作用，
而且沒有什麼副作用。
下面具體說一下用山楂減肥的方法。

一、選擇好的干山楂。

選擇干山楂時，
盡量選擇顏色亮一些的比較好，
顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。
在超市買山楂時，
還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，
盡量選擇散裝的山楂，
這樣自己能有選擇的挑揀一些。

二、沖泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前，先倒入少量開水，
晃動晃動杯子後吧水倒掉，
這樣涮洗涮洗山楂，
能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。

三、根據山楂數量倒入適量開水。

沖泡山楂時，
應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，
開水溫度最好在80°-90°比較好。
一般8-10片山楂幹倒入400-500ML開水。
加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不好喝。

四、掌握好喝山楂水的時間和次數。

一般飯後半小時再喝山楂水比較好，
既能幫助消化，
又能起到減肥的功效，
切記不要空腹喝，
每天泡1-2次即可。

五、胃酸過多者不宜多喝山楂水。

雖然山楂水有較好的減肥功效，
而且需要堅持每天服用，
但對於胃酸過多，
經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

六、山楂發白不宜再喝。

當泡了幾次山楂後，
如果山楂發白了，
說明山楂已經泡的夠數了，
應該及時丟棄山楂換新的，
再喝沒味了，
也沒有減肥、消食等功效了。