今天給大家介紹一種在家自己就可以做的保健方法，按手指！

人的手指有好幾條條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。如果經常按一按手指，可幫助我們遠離多種病痛，而且方法很簡單一看就會！

1、按大拇指——可調理心慌胸悶、消化不良

大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺臟不好，心臟功能也會受到影響。肺虛也易有脾胃虛弱的情況，因此，大拇指對應心臟、肺臟和胃。當出現心慌、胸悶等情況時，可用按大拇指外側。每週可用按痧板按大拇指，調節肺氣、心氣和脾胃。南少林火功推拿研究所提示：如果家中沒有按痧板，可以用湯勺或硬幣代替，按痧時，可以抹上一點食用油，以減輕痛感。



2、按食指——可調理便祕、腹瀉

食指對應人體大腸經，也就是大腸、胃等臟腑。胃腸功能失調，易出現便祕或者是腹瀉的情況，而且中老年人的胃腸功能普遍較弱，很適合每週至少一次按大腸經，也就是食指。

3、按中指——可調理失眠、強心

中指對應人體心包經。心包經虛弱的典型表現就是失眠，還有暈車。

4、按無名指——可調理偏頭痛、肩頸痛

無名指對應人體三焦經，三焦經不同，則氣血不通，容易出現偏頭痛、肩頸痛。同樣，每週疏通三焦經，氣血通則不再痛，氣血通，則身強健。

5、按小指——可調理瘦弱、易感冒

小指對應人體小腸經，小腸經不通暢，則會影響營養的吸收，長久積累，易營養不良，輕者脫髮，重者身體瘦弱，免疫力低，易感冒。所以常疏通小腸經，可幫助吸收營養，使進補的食物最有效的被利用起來，提高免疫力、營養頭髮、強健身體。

除了按痧以外，按摩手指也有很好的效果！

按痧的時候注意事項：

按痧按摩時應先輕後重，由淺入深，循序漸進，使體表有個適應的過程，切勿用暴力，以免擦傷面板。

其原理是機械能轉化為熱能，這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張，血流增快，改善區域性的營養狀況。

以上知識大家瞭解了嗎？