患有頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子痠痛、耳鳴等，有位白領工作者發明瞭“一句話”體操，這個一句話體操還真緩解了她的頸椎病。
趕緊跟小編來背誦這一句話：
1.你拍一，我拍一，一直拍到七十七
就是右手拍左肩，左手拍右鍵；
能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。
這個動作，
如果是年輕人，從後面拍更好；
老年人從前面拍也行，
這樣做，血液馬上流暢。
2.深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲
（一）深呼吸：
一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸；
我們平時呼吸，每一次吸入撥出空氣500毫升，
一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升，
這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。
更重要的不僅是氧氣多了7-8倍；
而是橫膈膜一下降，
胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，
改善腸胃功能，什麼膽石癌、膽結石全沒有了，還能保護內臟。
（二）下蹲起
就是站起來再下蹲，
蹲下去再站起來，要做夠5~10次，後續增加到15~20次；
人在下蹲站起的時候，
對交感神經、副交感神經是最好的鍛鍊；
以後你突然一下站起來就沒事了，
頭暈頭疼腦袋發懵也沒有了！
（三）那什麼是10點10分去看戲呢？
雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，
類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置；
然後雙臂同時向10點10分的位置擡起，
再回落9點15分的位置。
重複這個動作，連續做20~30次。
腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛鍊。
（四）什麼是叫“去看戲”呢？
小時候在農村，牆很矮，
隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。
保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反覆去做，
這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛鍊！ 骨病治療，貴在堅持！每天堅持去做，一個月之後保證讓你脖子和身體舒舒服服，還你一個健康好頸椎。
如果您覺得以上方法比較麻煩或者效果不大，可以嘗試下內蒙古從成吉思汗傳承下來的有800多年歷史的有國家專利專治各種骨病的烏珠軍馬貼。
烏珠軍馬貼是烏恩其家傳蒙元王朝宮廷禦方，烏珠軍馬貼，以烏珠穆沁草原上的烏珠穆沁馬為主要成分，這種馬飲的是純天然礦泉，吃的是草原上野生草藥，所以馬骨入藥效果最佳。現代醫學研究證實：烏珠穆沁馬骨所含骨膠原，含量豐富、純度高，可直接被骨組織吸收，是人類最理想的“骨營養”！其所具備4大功效是一般藥物無法比擬的：1、以骨補骨，促進軟骨細胞生成，再生關節軟骨，大量催生關節滑液，緩解骨摩擦，消除關節、腰椎的疼痛、僵硬等；2、有效補充骨骼流失的膠原蛋白，使其沉澱並鎖住鈣質，提升骨骼密度；3、促進骨組織再生和更新，恢復骨骼的正常結構，不再易碎易折；4、給骨頭吃藥，加快受損骨膜的修復，營養骨組織，催生骨細胞生長，從根源上遏製各類骨病的發生髮展。
烏珠軍馬貼，專治骨病有奇效，去根隻需三副藥。一副藥，讓你站得直，走得穩，蹲得下；二副藥，腰不疼，頭不暈，手不麻；三幅藥，想怎麼動就怎麼動，補骨除根不再犯！
如果你有頸椎病方面的問題，不知如何判斷症狀、怎麼根除等，可以加小編微信15299807201，備註：一點。讓你在第一時間茅塞頓開，免受頸椎疼痛困擾！
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