中醫常說的人體內的濕氣，來自於自然界中氣候潮濕、食肉等。
如果濕氣不及時排出，容易傷陽氣，從而引起多種疾病。

因此也常有濕氣是百病之源的說法，那麼濕氣如何才能有效排出呢？
飲食和起居調節是首選，其中飲食上還要重視一些助長濕氣的食物，
本身體內濕氣就很重的人，一定別貪吃哦。
這裡小編就介紹一些濕氣重不宜多吃的食物，
大家平時一定要多加注意。

水果作為我們日常生活中最不可或缺的一種食材，
水果裡面所含有的多種營養元素以及微量元素是我們在一日三餐中獲取不到的，
尤其是現在人們的養生意識逐步提高了，對於水果也看得越來越重要。

對於吃水果過少的人來說，會導致體內維生素缺乏，從而影響身體養生和保健。
但是有一些水果吃得過多，會給我們的身體帶來負面影響，
因為水果畢竟不是萬能的，它也會存在缺陷，
有一些水果若是長期食用，會使體內濕氣越來越重，
給身體帶來損傷，尤其是以下這3種。

被拉入“黑名單”的3種水果，不想體內的濕氣越來越重，儘量少吃！

第一種：西瓜

西瓜作為一種特產水果，
尤其是在夏天的時候很多人難以抵住它的誘惑，
西瓜對於降暑解渴有著很大的幫助。
但是西瓜唯一的一個缺陷就是屬於寒性食物，
而且西瓜裡面所含有的糖分和水分都是極高的，
吃得越多可能會導致體內濕氣越重，
尤其是對於腸胃不好的人，還容易出現口臭，
所以說一定要控制住西瓜的攝入量。

第二種：火龍果

火龍果深受廣大女性朋友的喜愛，不僅味道甘甜，外形誘人，而且減肥效果極好。
但是火龍果也作為一種寒涼食物，若是經常食用會導致體內濕氣加重，所以說一定要控制使用量。

第三種，菠蘿蜜

菠蘿蜜在近些年來也被廣泛推廣，尤其是在溫度適中的春天，很多人都是忍不住食用，
菠蘿蜜的營養價值和口味兒也是非常高的，甚至有人將它稱為水果之王。
菠蘿蜜裡邊所含有的碳水化合物，適量食用會給身體帶來很大的好處，
但是若是入過多或者長期食用，會使體內濕氣加重。而且還容易出現口臭。

所以說，以上這三種食物一定要控制好攝入的頻率以及分量，
只有食用得當，我們才能夠讓它們發揮到真正功效。