疲勞時，我們常常會自然地搓搓臉或耳朵，搓完過後，
總會覺得神清氣爽、精神了很多。其實我們所說的「搓」，
在中醫按摩中屬於摩、推、擦法範疇。常搓一搓，
可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病。

今天，小編就為大家介紹幾個適合經常「搓一搓」的部位，
每天搓一會，越搓越健康。

搓搓，也就是我們常說的按摩，沒事經常搓一搓，
可以幫助自己強身健體，預防疾病。想要擁有健康的體魄，
可以經常搓搓身體的這6個部位，活血化瘀、通經活絡，讓自己更健康!

搓手護心，抗衰老
俗語說「十指連心」說的就是手掌對應身體的五臟六腑，有著五臟六腑的反射區。
經常搓手，可以刺激相應經絡和穴位，促進心臟及其他各器官的健康，
還能通經活絡，防止手部肌肉萎縮，促進腦部活動，防止小腦萎縮。

如何搓?
手心相對摩擦100下，手背相對摩擦100下。搓至微微發熱為佳。

搓腳健腦，防百病
人體全身在腳底都有反射區，經常搓腳心可以輔助治療高血壓、
神經衰弱、頭暈頭痛、腸胃疾病等，還可幫助健腦。

如何搓?
熱水泡腳後，用左手掌搓右腳心，
用右手掌搓左腳心，搓到腳心發紅發熱。

搓額頭，提神醒腦
經常搓額頭，可以促進腦部血液循環，增加增加大腦的供血量，
防止腦部血液循環不暢出現的頭暈、頭痛，幫助提神醒腦。

如何搓?
輕搓左右額頭100次，搓後注意保暖，不要受涼吹冷風，
還可以以手指為梳進行梳頭，刺激頭部血液循環。

搓鼻子，提高免疫力
經常搓鼻翼，可以促進鼻子的血液循環，
減少空氣中的有害物質進入身體，幫助提高身體免疫力，防治各種鼻炎。

如何搓?
食指、中指置於鼻翼兩側，沿鼻翼兩側上下輕搓100次。酸痛處可適當點按。

搓耳朵，滋陰降三高
搓耳朵，可以刺激到全身多處經絡和臟腑，幫助控制三高、醒腦、明目、滋陰。

如何搓?
用手指沿外耳廓從上至下揉搓，搓至耳朵微微發熱。

搓腰眼，強腎通氣血
腰部對應腎臟所在的部位，搓腰可以幫助強健腎臟。

如何搓?
手掌緊貼腰部皮膚，上下來回搓，搓到皮膚微熱。
健康的身體需要我們從方方面面入手，工作間隙，
閒暇之餘，搓搓手腳，搓搓耳朵，給自己提神，
讓身體放鬆，健康從從生活每一點開始。

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