現在女性對於自己的身材大多數都是不滿意的，因此減肥成為很多的女性關注的事情，其實為了自己的身體的健康，減肥的男性也是相當得多的，但是減肥的時候要重視方法的選擇，在飲食方面有些東西常吃是會起到減肥的功效的。

老中醫公開一秘方：減肥只花8元，一個月能瘦12斤，橫掃體內腸毒！:

我的表姐是研究生，學金融的，身高155cm的她體重128斤，看起來很胖，研究生畢業後，她跟著其中一位室友一起出去找工作。

在看中一家好單位後，倆人一起經過幾輪的篩選，最終各方面都不如姐姐的室友被錄取了，姐姐就說肯定是因為自己的形象問題所以被好幾家單位拒絕。

傷心絕望的姐姐回來就準備減肥，瘦下來繼續找，有實力加上顏值還怕找不到好工作麼！

於是在一位老中醫的幫助下，姐姐選擇了不傷身體又速效的方法，一個月的時間驚瘦了12斤，經過兩個月的努力，成功瘦下25斤，關鍵老中醫的方法成本只要8塊。

而且秘方的材料是跟檸檬有關的，做法簡單，效果顯著，不要錯過了哦！

秘方一、檸檬苦瓜茶

苦瓜所含的維生素C特別豐富，在古代有「荷葉灰服之令人瘦」的說法，能消水腫，清暑生津，還能降血脂、血壓，檸檬草對抑制食慾效果極佳。

製作方法是先把荷葉和檸檬草用清水洗乾淨後，把苦瓜去皮切成塊，在鍋裡倒進1000cc水與苦瓜一同煮開，再加進荷葉和檸檬草沖泡10分鐘就可以喝了，隔天使用，飯前喝最好。

秘方二、檸檬馬鞭草

這款檸檬馬鞭草能夠幫助體內消化、加快新陳代謝，非常適合下半身肥胖的人，特別是對大腿減脂有很大的作用。

製作方法是把準備好的材料（檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克，水300cc）一起放進杯子裡，用開水衝進去泡一下就可以飲用，在飯前喝最好。

中醫說，提供了好的方法，就要認真堅持下去，別人能瘦下來，你也可以成功，加油啦。

自製減肥茶：檸檬苦瓜茶的做法

苦瓜具有很好的清熱解毒效果，有些人覺得苦瓜很苦吃不下，苦瓜的另一種吃法，那就是檸檬苦瓜茶，不僅可以清熱解毒還能消水腫。

自製減肥茶之檸檬苦瓜茶

特點：抑制食慾，消水腫，消熱解毒。

配料：苦瓜30克，荷葉、檸檬草各6克。

使用方式：隔天使用，飯前喝最佳。

1、將荷葉、檸檬草洗凈後，苦瓜去皮切塊。

2、放1000cc水與苦瓜一同煮沸。

3、再加入荷葉與檸檬草沖泡10分鐘即可。

禁忌：例假(經期)前後不可飲用，及吃冷食品易腹瀉者。

檸檬功效與作用:

1.生津解暑開胃

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。

夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。我國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品。

2.預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

3.清熱化痰

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁鬱積日久就可生痰。

因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

4.抗菌消炎

檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

5.美容果

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

苦瓜功效與作用

1.清熱益氣

苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

2.保護機體

苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。