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小編CA！今天要來說說關於「美國科學家揭露：感冒的這幾個真相！感冒後必做這九件事！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
最近，是流感的高發季節，網上各種預防治療感冒的良方受到大家關注。
感冒到底是怎麼回事？感冒後應該怎麼辦，美國相關研究為我們揭示了這一系列問題的答案。
01
感冒的三個真相
©真相一：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒。
© 真相二：一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否。
© 真相三：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。
說準確點，感冒病毒會在體內潛伏18-48個小時，然後突然爆發。
早期症狀有咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。很多人以為感冒是因為受冷了，但事實並非如此！就算衣服穿的少，頭髮沒吹乾就出門，這些都不會導致你感冒！真正導致你感冒的是因為你抵抗力下降，讓病毒們有了可乘之機。
據統計，兒童每年會感冒8-10次，上學的孩子會達到12次之多。這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的機率大。成人沒小孩子那麼喜歡扎堆，所以每年得感冒2-4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們照顧孩子，更容易被傳染。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。
02
亂吃藥不如休息好
感冒藥的功效是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。感冒了更不要亂服用抗生素，抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒後應該做的是以下9件事：
第一步：躺下休息。感冒後，不要想著去上班，聚會、玩樂或者運動也最好別去。因為睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。最好請假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步：補點維生素C。可服用維生素C補充劑，也可多吃富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。
第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，其中所含的可可鹼有止咳功效。
第四步：開啟加溼器。乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，用加溼器，可以讓你呼吸更順暢。
第五步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
第六步：多喝水。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。
第七步：遠離乳製品。乳酪等較難消化最好別吃，但是可以適當喝些牛奶，喝些酸奶也很不錯。
第八步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。喝雞湯也很不錯，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。
03
對付感冒三件寶
感冒太難受，下面幾個小竅門可緩解喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀：
喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞嚥較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。
咳嗽：止咳藥。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳藥。
鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
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