你喜歡吃麵包嗎？蓬鬆香軟的麵包，是不少人最愛，買來當早餐、點心，甚至是消夜，都十分美味可口！香蔥麵包、肉鬆麵包、包著滿滿奶油的螺旋夾心等等，市面上有琳琅滿目的品項，但若不小心選錯了，各種健康問題就找上門啦～

據《三立新聞》報導，其實大家都知道，麵包在製作過程中，不只放了很多奶油，還有大把大把的精製糖，許多正在控制體重、減肥的朋友，都視麵包為大忌！專門分享美食的搜狐號《小乾倩倩的遊戲的美食》，日前就建議大家，4種品項千萬不要買，連店內師傅自己都不敢吃…

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一、「假的」全麥麵包

大部分的營養師、減重醫師都會建議你，最好選擇全麥麵包，雖然它的口感沒那麼好吃、較為粗糙，但因為含豐富粗纖維、維生素等等，比起白麵包更健康。但很多商家為了讓全麥麵包「易入口、更美味」，會偷偷加入一般麵粉，讓大家以為：「欸？其實沒有想像中難吃呢！」

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二、肉類麵包

常見的熱狗麵包、玉米培根麵包等等，都在此類！它們通常都有一個特點，那就是加工食品，你幾乎認不出「原料是什麼樣的肉？」因此才會建議大家最好不要買…

三、人造奶油麵包

奶油有分植物性跟動物性，動物性奶油是從牛奶提煉，植物性奶油則是植物油「氫化處理」，才會呈現固態狀，但這種奶油會添加香精、色素，去提升柔順滑嫩的口感，而且其中還含有「反式脂肪酸」，吃多會損害人體健康。

以上圖片取自今日頭條
 

四、水果麵包

兩餐間來份新鮮的水果，對身體有益無害！但麵包上的水果為何吃不得？第一種是「鮮水果」，通常不會洗過，因為洗了易爛，不洗才能讓顏色鮮豔、賣相更好；第二種是水果罐頭，小編不用多說，罐頭會另外加糖、也含添加劑，還是少吃為妙。

麵包雖然好吃，也要兼顧健康呀～～