中醫認為，便祕分為熱性便祕和虛寒性便祕。熱性便祕，多數表現為大便乾結，排便時肛門熱辣辣，而虛寒性便祕多是脾胃虛，氣血不足，無力排便，宿便越集越久而引起便祕。

其實便祕心情特別不好，快速排便可以喝番瀉葉（但是很寒，女生月經期不要用）長期的話還是食療吧
下面介紹幾款便祕食療的方法。

蘿蔔汁

製法：將白蘿蔔洗淨後，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿蔔汁。在蘿蔔汁裡加入熱水、蜂蜜後飲用。
功效：清熱通便，尤其適合習慣性便祕的人群。

核桃芝麻糊

製法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水衝調，加入蜜糖調味之後即可食用。
功效：適合長期慢性便祕的老年人。

馬鈴薯蜜汁

製法：取一個馬鈴薯，洗淨不去皮，用開水燙幾分鐘後放在碗裡搗碎，再用紗布過濾出馬鈴薯汁，取馬鈴薯汁再加適量蜂蜜，少量開水衝飲。
功效：適合氣血兩虛的便祕。

在總體上改善便祕，首先要多飲水，並吃適量潤腸、易產氣食物。熱性便祕的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虛寒性便祕的人則應忌生冷瓜果冷飲等。

看完這些後，如果你也跟小編一樣有這種困擾的話，趕緊嘗試這些辦法吧！
讓你可以趕快脫離便秘的煩惱，迎接通體舒暢的生活，享受腸胃舒適的人生～