生活中，如果吃不對的話，

則會有一些食物傷害到腎的。

那麼，你知道哪些食物

會對你的腎有傷害的作用呢。

1.芹菜:

吃多了芹菜，其對腎的傷害是相當大的，這是因為其粗纖維含量較多，雖然有利於降血壓。一名泰國醫生研究顯示：接受試驗的男子每天吃75g熟芹菜，連續吃1-2周後，這些男子的精子數一億減少到3000，因此，芹菜吃多了會殺精。（芹菜雖好，不要貪量哦）

2.冬瓜:

冬瓜的作用是可以減肥的，可冬瓜性寒涼，脾胃虛寒易泄瀉者慎用；久病與陽虛肢冷者忌食。且男性不適合多吃，因為吃的過多後，會造成腎部的功能下降。

3.竹筍:

竹筍也是好東西，可以有助於消化，也能幫助把宿便排出體外，可是，也不適合多吃，否則男性的傷腎是嚴重的。

4.動物腦:

動物的腦類食物，也不能多吃的，要知道，尤其是羊腦，豬腦，這些東西，因為其含有毒性，而傷害腎的。

5.菸酒:

這兩者對腎的傷害是嚴重的，所以，這裡，就不用再多講了，大家也要記得，戒酒戒菸比較好。

6.黑木耳:

黑木耳雖然對頭髮好，但是，也不能多吃，否則可能也會傷害到腎的，尤其是一些人工加工出來的黑木耳。

7.蓮子心:

蓮子心很苦，其也會對人的腎有一定的傷害的作用，所以也是不適合吃的，因此在吃蓮子的時候，不要吃心。

下面奉上最佳補腎蔬菜類食物，快來補一補！

一、豇豆 補腎健胃的豆中上品

中醫認為，豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症。《本草綱目》中說豇豆：「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。」

二、土豆 十全十美的益腎食物

土豆能供給人體大量的熱能。甚至有人說，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。中醫認為，土豆有和胃調中，益氣健脾，強身益腎，消炎，活血消腫等功效，能輔助治療消化不良，習慣性便秘等症。

三、山藥 菜食兩用的「食物藥」

山藥營養豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。中醫認為，山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎為主，經常食用可以增強腎臟的排毒功能。

四、南瓜 健腎補血的妙品

國際上普遍認為南瓜是特效的保健菜。清代名臣陳修園曾說：「南瓜為補血之妙品。」而慈禧太后也經常食用南瓜。中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。

五、蓮藕 補心益腎的靈根

李時珍在本草綱目中稱藕為「靈根」。而在清朝，藕更被欽定為御膳貢品。中醫認為，生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補脾開胃的功效；熟藕就對脾胃有益，有養胃滋陰、補心益腎、益氣養血、健脾止瀉的功效。

六、芋頭 補氣益腎的良藥

中醫認為，芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛等功效，適用於胃痛、痢疾、慢性腎炎等症。

七、韭菜 補腎壯陽的起陽草

韭菜在藥典上有「起陽草」之稱。韭菜性溫熱，並且含有生物鹼、皂甙等成分，常食可治腎陽虛所造成的腰膝冷痛、陽痿遺泄，婦女白帶等症。陽春時節的韭菜功效最佳，本草綱目中就說：「正月蔥，二月韭」。因此在農曆二月份，我們一定要抓住機會，好好吃韭菜。

八、胡蘿蔔 平民的人參

胡蘿蔔在元朝時引入中國，因此得名胡籮卜。它含有多種胡蘿蔔素、維生素和微量元素，因此被稱為「平民人參」。荷蘭人甚至把它列為「國菜」。中醫認為，胡籮卜具有補肝明目，壯陽補腎之功效，可用於腸胃不適、便秘、夜盲症和性功能低下等症。

九、香菇 補腎健脾的山珍

經科學測定，香菇的營養價值超過所有蔬菜，是四季可食的健康食品，在美國被譽為「上帝的食品」。中醫認為，香菇有補肝腎、健脾胃、益氣血、美容顏的功效。經常食用可以幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎功能內多餘水分的積存。

看完這些，小編感悟到，任何東西都不能貪量，再好的食物也不能多吃！為了家人的健康快快告訴他們吧！