減肥應該是所有女人畢生的志業，
網路上也有不少瘦身教學文或是影片，
不過總是很難讓人記住。

一位網友就分享了她做的「瘦身筆記」，
裡頭不但以可愛的插畫畫出多款瘦身姿勢，
還加了她自己有趣的獨白，
讓人越看越覺得：「好用心好實用！」

早上起床前，
可以先做一些簡單的伸展跟瑜珈動作。

都是非常簡單又舒服的動作哦！

睡前也可以做些基礎的肌力運動和伸展來舒展一天勞累的筋骨。

除了伸展可以把疲憊的筋拉開之外，
還能一點一點地訓練肌耐力！

想要瘦大腿的話，
還可以做這些動作！

她還推薦Kimiko老師的瘦腿法，
她分享自己有試了2-3個禮拜，小腿圍就瘦了快2公分！

也整合了網路上健身教練教的基礎TABATA健身法！

早上起床前，
可以先做一些簡單的伸展跟瑜珈動作。

但是他也同時叮嚀，TABATA的強度比較強，
想嘗試的朋友們要特別注意安全，避免運動傷害！

網路上瘦身的方式隨便GOOGLE就一堆，
像她這樣整合在一起的簡單圖示很好閱讀，
看起來也覺得很有趣，讓人不禁想要嘗試看看呢！

不要忘了把這位網友的創作分享給朋友，
讓他們也能好好欣賞一下喔！