女人容易出現痛經，如果出現痛經的情況，最好做進一步的檢查，也可以選擇藥膳進行調理，要注意經期保暖，避免經期受寒，益母草具有調理氣血的作用，並且能夠改善經期不適，可以促進經血的順利排出，痛經的女性朋友不要忍耐需要了解病因，女人痛經吃什麼可以緩解？

通經止痛食譜一：益母草薏仁鴨腎煲

用料：益母草，薏仁，鴨腎。
作用：清熱去溼，補腎降壓益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在溼氣重的季節，薏仁與益母草，一個去溼氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕鬆的良菜。

通經止痛食譜二：魚白益母草。

用料：益母草，枸杞，香菇，紅棗，魚肚，姜。

作用：美容養顏，消腫活血魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮面板所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定製。

通經止痛食譜三：上湯益母草。

用料：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇。
作用：益腎活血，通經止痛。

女性平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;若又多食此類食品，易傷脾陽，使寒溼不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

女人痛經吃什麼可以緩解？女人痛經可以吃益母草雞蛋湯，能夠緩解痛經，並且具有益腎活血的功效，可以溫暖女性的子宮和卵巢，做好子宮和卵巢的保暖工作，避免子宮卵巢受寒，並且要多鍛鍊促進血液迴圈。