女生經期來真的很痛苦，有些人甚至還未等到經血來潮，就先體驗一個禮拜的經前症候群，例如像是經痛、頭暈、想吐、食慾不振，甚至還會讓皮膚變差，看完以上月經歷程，是否發覺女生真的很辛苦呢！

除了這些以外，正在經期的女性，有些食物是不能吃的，可能因為誤食導致身體不適，所以這回編輯就要抓出

「女生經期大補帖」

，由裡到外身體、肌膚都顧到，身為一個貼心男友趁現在好好表現一下吧！

1.乳酪類／蛋奶類:

為什麼女生會經痛，除了因食用寒性食物以外，乳酪是罪魁禍首，主要因為吃進乳酪類食品，而破壞鎂被吸收，藉此就會導致經痛啦！

2.咖啡因:

若吃到咖啡因的食物，可能會讓你乳房脹痛，焦慮感會比平常更嚴重，除此之外經期食用咖啡因食物，長期下來會導致骨質疏鬆。

3.巧克力:

我們都以為經期狂吃巧克力可以舒緩，事實上巧克力會讓你的情緒不穩，而且還會變胖，以及消耗維生素 B ！

4.過鹹的食物:

經期口味盡量放清淡，若吃得太鹹，可能引起頭痛的症狀，而且水腫會更嚴重喔！

5.螃蟹:

螃蟹千萬不要吃，屬於涼性的食物，吃進肚子裡，換來的就是經痛啊！

6.綠茶:

女生經期來潮時，會大量流失鐵質，此時若喝進綠茶，它會在腸道中產生黏膜，並阻礙對鐵離子，這樣你可能也會產生貧血症狀！

7.汽水:

經期喝汽水可會讓你精神不振、產生無力感，除此之外它也會阻礙鐵離子吸收。

8.柿子:

柿子因含有鞣酸，會阻礙鐵的攝取，除此之外它也屬於寒性食物，所以在經期時千萬不要食用柿子！

9.花椒香料:

經期來就別再吃刺激性的食物，以免因辛辣食物使血管擴張，造成月經提前、經血過多！

10.冷飲:

絕對不要喝冰冷食物，大家都知道喝冷飲是經痛罪魁禍首，除此之外還會讓你形成血塊，排經不順暢，建議經期就多喝熱飲會比較舒適！

把握這些原則，下來姨媽來的時候也能開心的過每一天！