如果你想排毒的話一定要找好時機，尤其是女性在月經期間，排毒效果是最好的，每個月的生理期時清理子宮的大工程，一旦血流暢。就能夠逼避免或者是減輕痛經等問題，那麼我們應該怎麼清理呢？
月經區間應該多喝溫水，最好的稍微溫熱一點的，多上廁所，這樣更加的有利於體內多餘的垃圾排除，而且多喝水還能保持大便的通暢，也是能夠減輕盆腔充血。
還有就是多吃一些大棗、紅糖這一類的補血食物，加快血蛋白細胞的生長，能夠更快的新陳代謝，排出體內的汙血。尤其是喝紅糖水還能減少痛經的症狀。
還有我們在來姨媽的時候一定要少吃冷飲，在經期期間，身體相對比平時更加的敏感，這時候再吃冷飲的話。會導致寒氣入侵到體內，這樣歲子宮的危害是很大的。
紅糖
月經期間多喝紅糖水不僅能幫助汙血的排出，還有利於減輕疼痛。這是因為紅糖的營養成分極高，能很好的幫助我們活血祛瘀、補充氣色。尤其是對於宮寒、月經量少的和痛經的人來說是很有幫助的。簡單的一杯紅糖水，不僅可以暖宮驅寒，還能讓我們的氣色變得更加紅潤。
桂圓
能稱得上補血的佳品了，很多人都喜歡吃。桂圓肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。不僅能促進汙血排出，還可以減少我們經期的煩躁和緊張。但小編想要提醒大家的事，在量多的時候或者月經快結束的不要吃太多，不然會導致月經量增大、經期變長的。
棗和核桃
在一塊有個很好的寓意：早想和你在一起，是不是特別好的。其實它的營養價值是蠻高的，紅棗有補氣養血的功效，核桃含有豐富的營養成分。我們在經期間可以適量食用紅棗來緩解經期間的疼痛，尤其是量少的妹子可以吃點，可以增加排血量。量多的人要少吃點哦，不然會更多的。
桑葚
中含有豐富的天然抗氫化成分維生素C、愛美的朋友都知道維生素C的作用，當人體攝入果蔬中天然的維生素C後，可通過改善免疫機能而起到抗氧化、延緩衰老及潤膚美容的功效。野生黑桑椹，無沙，香甜可口。
紅豆薏米粥
紅豆對女人來說也是非常滋補的。它富含膳食纖維，滋養氣血，可以預防便祕，美容養顏。另外，除了幫我們排毒外，它的卡路裡也很低，女性可以放心食用，不用擔心會長胖啦。同時，薏米有除溼祛斑的功效，在搭配枸杞、燕麥等材料，可以調理氣色，緩解痛經。
注：所有東西可藥店或市場購買