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小編CA！今天要來說說關於「經期導致關節疼痛：就該這樣來調理，可能要開始注意這些事了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

月經期間如果出現關節疼痛的情況，應該要注意關節保暖，避免關節受寒，可以選擇外敷的方式，能夠有效緩解關節疼痛的現象，已經是儘量做到精，但是要控制鹽的攝入量，儘量選擇易消化的食物，月經期間不宜吃寒性食物，否則會引起關節疼痛，避免過度勞累，注意多休息，可以適當的散步，能夠緩解關節疼痛。

 

外敷

將粗鹽炒熱後，用紗布包裹，敷在疼痛的關節處，並在痛的關節部位來回推熨。每次10分鐘，一天兩次。

日常護理：

1.飲食以清淡少鹽、富於營養、容易消化為宜。

2.適當進行一些運動，如散步、瑜伽。

 

 

3.經期間適當穿高跟鞋。因為穿高跟鞋會促使人體的重心前移，為了保持平衡，就必然將膝蓋略微屈曲，這時膝關節內的間隙變大，受壓減少，可使疼痛減輕。

調理小偏方：紅花山楂酒

取紅花15克、山楂30克，在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯，可以活血、化瘀，減輕疼痛。

通過上面的介紹，大家知道如何來解決經期關節疼痛的問題了吧。希望對大家有所幫助。

對減輕關節疼痛有利的五種食物

1.南瓜：南瓜富含類胡蘿蔔素，該營養素有助於降低罹患類風溼關節炎等疾病風險。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。

 

 

2.蘑菇：圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助於人體抗擊炎症，進而緩解關節疼痛。

3.初榨橄欖油：多項研究發現，初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質，有助於緩解人體肌肉和關節疼痛。

4.綠茶：綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關節疼痛。茶水中擠點檸檬汁，緩解關節疼痛的效果會更明顯。因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成，對保護軟骨起到關鍵作用。

5.生薑：生薑的抗炎屬性已經過多項研究的證實。其食用方便隨意，既可炒菜或熬湯，又可泡茶。冬季關節炎多發，吃生薑具有很好的療效。但生薑能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。

經期關節疼痛應該要怎樣調理?經期關節疼痛要注意多休息，但是也要適當的進行一些活動，能夠加快血液的迴圈，能夠改善區域性疼痛的症狀，並且要合理飲食，不能吃寒性的食物，避免關節部位受寒，應該要注意關節部位的保暖，可以採取熱敷的方式來緩解症狀。

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