經期是女人減肥的最佳時機，
雖然對於很多妹紙來說，
經期使人煩躁困乏，四肢無力，膚色不佳，

但是，在這個時期巧妙的吃一些減肥食譜，
可以讓你的減肥效率事半功倍，
不信？你來試試就知道了。

1、蘋果減肥湯

功效：
消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚

材料：
海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。

作法：
（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。
（2）蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗淨。
（3）水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，
轉文火煮兩小時，放入鹽調味即可飲用。

2、黃瓜豬骨湯

功效：
去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫

材料：
黃瓜一斤（最好用老黃瓜）、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

作法：
（1）豬骨洗乾淨，切塊，飛水。
（2）其他材料洗乾淨備用，黃瓜切塊。
（3）水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，
再轉文火煮兩個半小時，加入調味料即可飲用。

3、紫菜紅蘿蔔湯

功效：
美肌膚、清腸胃、減肥、明目。

材料：
紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。

作法：
（1）排骨洗乾淨，飛水。
（2）紫菜用清水洗乾淨，芹菜切段，紅蘿蔔切粒。
（3）水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，
轉文火煮兩個半小時，加入鹽或鮮味露調味即可食用。