現在很多年輕人都有晚上熬夜、聚餐喝酒的習慣，經常會很晚才睡，第二天起不來，雖然說有的時候因為工作又不得不這樣，但是長此以往，只會對我們的身體健康造成很大的危害。

而熬夜對身體傷害最大的莫過於肝臟，因為肝臟是我們體內最大的代謝和解毒器官，如果晚上熬夜、進食過多的話，只會增加肝臟的負擔。所以，平時還是要保證充足的睡眠和水分的補給，畢竟水是生命之源，是一切代謝活動的基礎，特別是在水裡加點它，效果更佳。

1、加點紅棗

有調查研究表明，肝功能相對弱的人如果每天堅持喝紅棗水，持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟排毒的作用。此外，紅棗水還有補氣養血、疏肝解鬱的功效。

2、加點檸檬

檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，可緩解肝臟負擔。

3、加點金銀花

金銀花具有清熱解毒、美容、減肥、解酒等的功效。其味雖苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便祕的食療效果尤其好，而且對於經常喝酒的人，時常喝金銀花水還有一定保肝護肝的功效。
白開水雖無味，但適當的加些佐料，對於養肝護肝還是有很多神奇的功效！