如果有一個簡單的動作能夠幫助你疏通全身經絡，
調節慢性病，而且還不花錢，你要不要?
要疏通經絡，食療是解決不了問題的。
因為所有吃下去的營養，都要化為氣血，
通過經絡輸送到人體的各個臟器的，
經絡不通，補進去的營養只能白白浪費了。

如何疏通自己的經脈，保持健康呢?
其實自己在家就能做到，趕緊跟小編一起來學吧。

6個現象說明可能你的經絡堵了

1、痛

老百姓都會說「通則不痛，痛則不通」，
如果經絡上出現痛點，意味著這條經絡有堵塞，
將影響氣血的運行，臟腑功能亦會受到影響。

以「心經」為例，當你舉起手臂作敬禮的姿勢，
多數40歲以上的人在上臂部分有鬆弛肌肉懸垂下來。
從腋下開始向肘關節方向用拇指和食指一下一下
捏揉這一條「脫離組織」的肌肉，會有捏棉絮的感覺，
手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍，
人們每天都看到這懸垂下來的肉，卻不知心臟已經開始供血不足了，
即便這個時候檢查報告還看不出來什麼問題。

2、麻木

經絡不通引起的痛苦悲傷進一步發展就是麻或木。
比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛;
接著，經絡被堵，氣血徹底不通，雙腿就會麻木。
只有轉變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。
肢體呈現麻痹時，須要引起器重。
尤其對高血壓病患者來說，
必定要留意肢體頻繁出現的麻木感，
及時疏通經絡，這樣能降低中風的產生概率。

3、冷

經絡不通時，身體某些部位也會發涼，
比如最常見的是四肢發涼、腹部發涼、頭涼，
嚴重一點的則有冷的感覺。

這些部位的「冷」經常是經絡不通的信號。
由於人的體溫是由氣血及其輸送是否正常決定的，
氣血旺盛，循環正常，體溫才會正常。
哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以達到。

某些中風後半身不遂的人，經絡不通，
健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常、一側偏涼的情形。
再延伸一下，健康部位和不健康部位出汗情況也會有不同，
一側汗出正常，一側無汗。

4、熱

經絡不通時，身體某些地方又會出現發熱、乾燥。
這是因為熱氣不能通過正常管道發散出去的緣故。
除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發燒所在的經絡不通有關，
個別發熱也可能來自相關的經絡。

氣血在體內運行周而復始，如果此路不通，
它就會從鄰近的經絡那裡尋找衝破口，
首先易影響的就是存在表裡關係或者子母關聯的經絡，使該經絡發熱。
比如頭部發熱，不一定全是膀胱經的問題，
也可能是與它相表裡的腎經氣血不足或者不暢造成的。

除了冷熱感覺外，經絡不通對皮表的影響，
還可以表現為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題。
血氣不至，毛孔內垃圾排不出來，把毛孔塞住了，
毛囊自然長不好，這可是不少女孩子關心的
長痘痘、黑頭，毛孔粗大的問題，
如果經絡不通，擦多少化妝品都是不能根本解決問題的。

5、腫脹

經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。
經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。

6、酸

酸說明經絡氣血供給減慢，不能滿足身體需要。
人在劇烈運動以後，比如快速的短跑後身體某處會發酸或者無力，
這是因為短跑時需要更多的氣血供應，
超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。

畸形狀況下，耗費跟彌補是一個均衡。
所以養生運動素來不是激烈運動，
而是氣血供求平衡的運動，
比方太極拳、導引術等。
西方醫學也十分推崇有氧運動，
好比慢跑，柔韌性活動等。

如果機體某個部位無端發酸，或者稍微運動也發酸，
則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。
這個時候，拍打、按摩所在的經絡，
就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的症狀。

10招疏通全身經絡

1、滾揉後溪穴

如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，
用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。
在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。
每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。
堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。

2、拍拍肘窩

肘窩是一個經絡密集的部分，
分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，
拍打肘窩可以排出心肺的火氣。
拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，
每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。
最好是每週拍打一次，怕疼的話，
輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。

3、瑜伽蝴蝶式

晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，
膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，腰要挺直，
雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。

4、搓摩臉部煥醒肌膚

雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。
建議：起床後，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。

5、雙臂上拉護肩頸

保持這個伸展的動作10秒鐘，放鬆，再做一次。
在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。

6、拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持這個姿勢10秒，放鬆，再做一次。

7、提肩松膀護肩頸

站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，
保持這個感覺15秒鐘，放鬆肩膀。再做一次。

8、緩解肩膀酸痛+減肥

買一隻擀麵杖，時常放在腳下來回的擀，每天10~15分鐘。
如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，擀到顆粒散開，
肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。

9、拉伸膀胱經

一次至少要做15~30分鐘。不要用蠻力，
只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。

10、按揉印堂

一次36下為宜。
這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。