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健康一點靈
小編CA！今天要來說說關於「經常失眠的人，可以試試看按摩的方法，讓妳不再被失眠困擾！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
失眠是指長期反覆性的不能獲得正常睡眠，或入睡困難，或夢多易醒，或時寐時醒，嚴重影響正常生活的一種疾病，中醫稱之為不寐。若因一時情緒緊張，或處於吵鬧環境、床位不適等因素引起的睡眠不良，不屬於病理性失眠，只要解除了相關因素，即可恢復正常。
失眠多見於現代醫學中的神經衰弱、神經官能症、更年期綜合徵等。從中醫的角度分析，失眠多因思慮憂愁、操勞過度，導致心脾兩虛，氣血虛弱，心神失養；或房勞傷腎，暗耗腎之陰精，導致陰虛火旺、虛火擾神；或飲食傷脾，脾失運化，痰濁內生，鬱而化熱，痰熱擾神；或情志不暢，肝鬱氣滯，肝火上擾，心神不寧。綜上所知，失眠的總病機為心不藏神，心神不得安寧所致。
推拿治療
失眠的推拿治療，主要從以下兩個方面入手。首先，“胃不和，則臥不安”導致失眠者，其治療原則是調和脾胃氣機，手法操作以通降胃氣為順，胃腸舒暢則臥自安；其次，“虛勞、虛煩不得眠”導致失眠者，多伴有頭痛、頭重等不適症狀，手法治療需辯證辨經對症治療。如肝陰虛，虛火上擾心神者，除了頭面、頸背部區域性放鬆治療外，應配合肝經、膽經、心經等經脈所過之處及遠端選取相應穴位進行推拿治療。
1.頭面及頸肩部治療
患者仰臥，醫者坐其床頭，首先用拇指或中指面推、抹、揉法，由印堂穴開始，向上至神庭穴，往返10餘次，再從神庭穴向百會穴及四神聰一線反覆點按3分鐘，重點是百會穴、四神聰穴；接著用掃散法，在頭部兩側少陽經的循行部位治療4-6遍後，再把中指面分置於兩側風池穴上，點揉約1分鐘，其後點天柱穴、風府穴及頸後上方的頸肌緊張痙攣處2分鐘；隨後，拇指和食指面依次由上而下拿捏頸側方胸鎖乳突肌4-6遍，兩側分開操作；最後，再按拿肩井穴10餘遍後，兩手併攏的食、中指或中指、無名指指面分置於風池穴上，掌、指面順勢扶、按在頭部，其後兩手協同用力，持續牽引頸椎半分鐘，如此反覆3遍。
2.調和胃氣
患者仰臥，醫者坐其側方，採用摩腹、揉腹、顫腹、拿腹等手法，以達到通降胃氣的目的，並從以下的腧穴中辯證選取4-6個穴位進行點按，即中脘、下脘、建裡、水分、樑門、陰陵泉、公孫、照海、太沖、足三裡、上巨虛、下巨虛等。根據病症不同，在對腹部進行推拿時，其腹部的不同區域的手感有微妙差異。
虛證者，大多伴有腹肌虛軟、凹陷、臍下動氣明顯，在按揉時應當沉緩有力，時間相對長一些；實證者，上腹部可觸及條索狀或硬塊狀反應物，以及腹肌的壓痛和緊張感，按揉時應當輕緩，或是以點、壓、撥揉腹部穴位為主。
推拿治療的優點和目的：
（1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間；
（2）恢復社會功能，提高患者的生活質量；
（3）減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險；
（4）避免藥物干預帶來的負面效應。
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